维生素E含量：每1盎司：4.26毫克(DV的28.4%)

富含维生素E的食物：榛子

榛子不仅是维生素E的重要来源，而且还富含维生素E。它们还是蛋白质，钾和叶酸的良好来源。即使在节日食谱或甜点中经常使用榛子，也绝对应该在您的配菜或小吃阵容中找到它们。榛子酱也是一种美味佳肴，您可以在水果，饼干和其他小吃上享用。