菠萝是一种美味的热带水果。除了美味之外，它还为享受这种美味水果的人们提供了多种健康益处。菠萝富含维生素，尤其是维生素c。其他维生素还包括维生素A、维生素B1、维生素B1、维生素B2核黄素、维生素B3烟酸和维生素B6。矿物质包括钾、镁、钙、磷、钠和锌。这种水果富含碳水化合物和水分，对吃水果的人有很多好处。

菠萝的好处

1、菠萝有助于缓解感冒和咳嗽

菠萝含有丰富的维生素C，可以缓解感冒。菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，它能抗炎，帮助粘液松弛。由于这种化合物的存在，菠萝也有助于治疗咳嗽。

2、菠萝有助于治疗便秘

菠萝含有丰富的纤维，有助于正常排便和排便。因此，菠萝可以预防和缓解便秘。人们通常认为菠萝汁和实心水果有同样的功效。但对于便秘的治疗，水果应该总是比菠萝汁更好，因为它含有额外的甜味剂和添加剂。

3、菠萝防止恶心

虽然菠萝的这个好处不是很受欢迎，但事实是它有助于防止恶心。有些情况下，一个人知道他或她会感到恶心，这是一种身体习惯。例如，在怀孕和旅行期间恶心是一个常见的不可避免的问题。属于这一类的人应该在问题开始前喝点菠萝汁。

4、菠萝有助于增强骨骼

菠萝含有大量的锰，虽然微量的锰是必需的，但它是建立人体结缔组织和骨骼所必需的。一杯菠萝就足以提供推荐量的75%的锰。所以，菠萝对年轻人和老年人的骨骼和结缔组织生长都很有用。

5、提高身体的免疫力

大约33%的菠萝含有维生素C，它是一种抗氧化剂。体内发生的代谢反应会产生大量的自由基，破坏健康的身体细胞，并在动脉内壁积聚斑块。这是动脉粥样硬化和心脏病的主要原因。像维生素C这样的抗氧化剂有助于将这些自由基转化为无害的化合物，并将其排出体外。因此，菠萝对预防所有这些疾病是有益的。

6、为身体提供能量

菠萝富含碳水化合物和糖，可以为身体提供即时的能量。

所以，如果你想为你每天的体力活动提供大量的能量，并且保护你的眼睛，每天吃菠萝吧。菠萝中的锰和硫胺素(维生素B1)以及其他酶在细胞内的能量生产中扮演着重要的角色。因此，在饮食中加入菠萝可以让你一整天都充满能量。

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