斑秃是一种自身免疫性疾病。炎症会触发并恶化自身免疫症状，而且很多食物都会促进炎症。通过遵循某些饮食建议，你也许能扭转斑秃，或至少平息一些更不舒服的症状。
斑秃可以通过饮食，可能是抗氧化剂或消炎饮食、益生菌、锌、生物素和健康的油脂来逆转。
在饮食中添加益生菌。通过益生菌来取代肠道正常细菌,减少炎症,可以改善皮肤的微生物,同时,扭转一些头发损失或至少阻止它恶化。
《营养医学与饮食护理杂志》(Journal of nutrition Medicine and Diet Care)在2020年发表的一份报告强调了饮食在改变口腔和头皮微生物群方面的作用，这被证明对斑秃的进展有影响。
吃大量的蛋白质和健康的脂肪。为了让头发长得健康，饮食必须满足身体对蛋白质的需求。富含欧米茄油和抗氧化剂的饮食可以减少环境对头发造成的氧化压力，一些富含矿物质和维生素的海鲜也可以帮助头发生长。
服用正确的补充剂。根据2018年发表在《皮肤病学与治疗》上的一项研究，为了防止脱发，你需要在饮食中添加关键的营养物质。
姜黄与黑胡椒有助于减轻炎症，抗氧化剂，铁，维生素D和生物素也可以促进头发健康。
你越早解决脱发的症状，就越有可能避免不可逆转的损害。找到你需要的答案，今天就开始治疗。
