亚麻籽油是从成熟的亚麻籽中提取的油。因为亚麻籽油含有丰富的营养成分，作为美容和健康目的受到关注。特别是欧米伽3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸能够获得很多功效，这是重要的原因。
omega-3脂肪酸是什么?
脂肪酸大致可以分为“饱和脂肪酸”、“不饱和脂肪酸”、“反式脂肪酸”。
饱和脂肪酸是动物性脂肪中含有较多的脂肪酸。
在人体内也能合成，在现代的饮食生活中，容易过量摄取脂肪酸。
另一方面，植物油和青鱼中富含不饱和脂肪酸。
因为人体内无法合成，所以必须从食物中摄取。
反式脂肪酸是加工油脂。虽然含有酥油和人造黄油等的脂肪酸，但是因为有健康方面的问题，所以尽量控制摄取为好。
omega-3脂肪酸是不饱和脂肪酸的一种，含有丰富的EAP、DHA、α亚麻酸等。
功效方面，具有“预防痴呆症”“改善生活习惯病”“改善过敏性皮炎”“抗衰老”等。
亚麻籽油对护发也有效果吗?
亚麻籽油的功效，对美发也有很好的效果。通过促进血液循环促进毛母细胞分裂的作用，可以期待发毛和头发的成长，也能给头发带来弹性。
另外，根据抗衰老效果预防头发老化的效果，也可以预防白发和脱发。
亚麻籽油的护头方法
亚麻仁油具有对光和热弱且容易氧化的性质。因此，不仅是护发，为了获得亚麻籽油的功效，不加热直接摄取是很重要的。
摄取的标准是1次1茶匙左右。
每餐1茶匙，共3茶匙是一天的摄取标准。
作为具体的摄取方法，推荐拌沙拉、豆腐、纳豆等食用。
这些食物本身也有很好的护发效果，所以效果更佳哦。
