“荷尔蒙平衡紊乱”被认为是头发稀疏、脱发的原因之一，为什么荷尔蒙的平衡会影响头发。荷尔蒙对头皮有影响吗?一起来看一下调节荷尔蒙平衡的方法吧。
荷尔蒙和头发的关系
雄性激素和雌性激素都和头发的生长有着很深的关系。因此，不论性别，荷尔蒙平衡的紊乱都有可能导致头发稀疏。说到头发稀疏，容易让人联想到男性，但最近因为女性荷尔蒙紊乱而头发稀疏的女性非常多。特别是容易变薄的体质的人，在应对头发稀疏的同时，有意识地调整荷尔蒙平衡吧。
男性荷尔蒙对头发的影响
作为男性荷尔蒙的“睾酮”有塑造男性体型的作用，但也有“分泌皮脂”“妨碍蛋白质的生成”的作用。对于头发来说，皮脂是不可缺少的，但如果分泌过多，就会堵塞毛孔，不利于健康的头发生长。另外，因为妨碍了作为头发的基础的角蛋白(蛋白质)的生成，所以头发生成的速度变慢了。很多与遗传无关的头发稀疏，有可能是男性荷尔蒙的平衡被打乱的影响。
雌性激素对头发的影响
女性荷尔蒙有雌激素和孕激素两种，其中雌激素有支持头发发育的作用。女性的头发稀疏大多是上了年纪之后才发病的，这与随着年龄的增长，“雌激素”的减少有着很深的关系。雌激素的减少不仅会导致头发稀疏，还会对月经不调等女性的身体造成各种各样的影响，这种状态长期持续的话，20多岁的时候也有可能变成头发稀疏。
调节荷尔蒙平衡的食物
调节荷尔蒙平衡的食物的代表就是“大豆”。特别是纳豆等大豆制品，每天都能轻松补充，料理的调整方法也有很多。也有使用大豆的健康饮料，所以在饮食中加入也很简单。还有秋刀鱼、金枪鱼、杏仁、腰果、鸡蛋等。虽然积极摄取也不错，但是也要好好考虑饮食平衡的问题，制定菜单哦。
荷尔蒙的平衡和头发的关系比你想象的还要密切。这也是导致身体不适的原因，所以尽量不要打乱荷尔蒙的平衡。
