我想应该有人听说过酒对头发不好，但酒并不是一概而论的不好。喝酒能促进血液循环，有助于缓解压力。归根结底，根据喝的量和喝的方法，会变成好东西，也会变成坏东西。

关于酒对头发的影响

我想每个人都有压力。但是，压力会让身体处于紧张状态，使血液循环变差。

血液循环不好的话，脱发和断发会导致头发稀疏。

饮酒过量对头发不好

但是，过量饮酒会让人倾向于坏的一面。

制造头发的蛋白质叫角蛋白，由约20种氨基酸组成。

如果喝了过量的酒，体内的氨基酸就会被用于分解酒精，所以如果每天喝了过量的酒的话，制造头发的功能就会完全处于休眠状态。

因为大量失去制造头发所需的氨基酸，头发营养不足，变得消瘦，最终会脱落，头发也会变得稀疏。

酒中含有大量的糖分

而且，酒意外地含有大量的糖分。

因为只是喝，所以可能不会觉得摄取了太多糖分，但是口感好的酒等尤其含有大量糖分。

过多摄取糖分会使血液变得粘稠，血液循环变差，营养无法输送到头皮，导致头发劣化。

因为酒精和糖分摄入过多，头发失去了必要的营养和力量，眼看着就会受到损害，变成一看就知道的不健康的身体和头发。

为了避免这种情况的发生，我们应该好好地喝酒，充分发挥酒的优点。

对头发有益的酒

无论什么酒，知道自己喝的量和适量是很重要的。

注意酒中的糖分和嘌呤，选择下酒菜时糖分少、热量低、保护胃的食物比较好。

烧酒几乎没有糖分和嘌呤，可以说是健康的。

日本酒是健康效果很高的酒，据说有预防癌症和美肤的效果，但实际上糖分含量很高。

比起酒的种类，适量饮用才是最重要的。

适量饮酒

一般来说，适量的日本酒和烧酒是一合(180毫升左右)，啤酒是1瓶中瓶(500毫升)，葡萄酒是2杯左右(240毫升)。

当然，酒量不好的人可以少量多饮，如果不喝也可以，就不要勉强自己喝。

酒虽然也有好处，但是糖分和酒精会给头发带来不好的影响，所以喝适量的酒反而能促进血液循环，以这样的意识愉快地喝好酒吧。

均衡的饮食很重要

当然，并不是说不能吃上述以外的食物。

但是，现代的饮食无论如何都是高热量、高胆固醇，容易引起身体不适，所以以上述的饮食为中心均衡摄取是很重要的。

结合日常的头发护理，一定要实践一下哦!

植发医生微信号：zhifa777