健身房和脱发

锻炼有很多好处，但很少有人知道它还能改善你的头发健康。要记住的是，你永远不应该过度运动，你应该始终考虑你身体的需求。

我们为什么要说这个?因为在不考虑身体营养需求的情况下去健身房或过度锻炼会耗尽身体的营养，并使身体处于长期压力之下，导致进一步的脱发。这就是为什么你应该在运动前为你的身体提供必要的营养和维生素。

除此之外，人们在运动时还应该注意其他一些因素，因为它们也会导致头发脱落。其中之一就是水池中的氯化水。游泳时，可以考虑在入池前用不含氯的水弄湿头发，每30分钟用同样的不含氯的水洗一次头发。

此外，不要忘记使用正确的护发产品，这实际上有助于减少脱发和刺激头发生长。你使用的产品类型与照顾你的身体健康同样重要。只使用证明最有效的产品来处理这些影响。