什么维生素对皮肤色素有好处？

皮肤的色素对保护皮肤不受阳光照射很重要。色素水平可能因个体和种族而异。它们还可以在色素聚集、凝结或分散的皮肤部分形成变色。这些变色可能比你的正常肤色更浅或更深，严重程度也可能不同。但你可以治疗色素变色和整体的色素健康，稳定供应某些维生素可以使功能受益。

维生素C

对皮肤整体健康最重要的维生素之一是维生素C，它在皮肤胶原蛋白的生成中起着关键作用。维生素C也是一种抗氧化剂，可以提亮皮肤的颜色，但它对皮肤色素沉着的价值是它的酪氨酸酶抑制剂。这些抑制剂有助于防止你体内的酶产生过多的黑色素——你的皮肤的色素——对皮肤损伤的反应，如过度暴露在阳光下。这可能会导致被阳光灼伤的皮肤上出现黑斑。

维生素B12

色素沉着是指身体某些部位的皮肤变黑。这种皮肤问题可能由过度暴露在阳光下而发展，但也可能由许多疾病引起。其中一个原因是缺乏维生素B12。维生素B12有助于调节皮肤色素的产生和位置，从而防止色素沉着困扰你的皮肤和破坏你的肤色。服用维生素B12最好的方法是作为维生素补充剂或多种维生素的一部分。

维生素A

维生素A对你的皮肤有很多治疗作用，其中一个好处就是能够治疗由色素轻微变色引起的皮肤斑点。面霜中含有维生素A，可以平衡你的肤色。你也可以购买维生素A作为补充口服。