鸡蛋是富含生物素的食物，对头发生长有很高的营养。事实上，蛋黄含有丰富的生物素，如果你正确地吃鸡蛋，可以防止生物素缺乏。蛋清还有助于减少进入身体过程中营养的流失。说到食物的营养价值，我们必须谈谈维生素A、碘、叶酸、生物素、维生素E、维生素D、维生素B、铁、磷、硒和蛋白质。鸡蛋是已知的最好的富含生物素的食物之一，它们有利于你的头发发育。吃鸡蛋，你会有很好的机会强壮肌肉，更健康的大脑，获得更多的能量，降低心脏病的风险，支持减肥，并得到更健康的外观。
你想留长一点的头发吗?坚持有规律地吃鸡蛋。这实际上是一种最常见的健康食品特别是富含生物素的食物人们不应该轻视它而是在日常饮食中添加更多的生物素以获得更好的生活和更好的整体健康。
