乳制品含生物素吗？

乳制品是健康的，是你应该好好利用的富含生物素的食物。除了富含钙外，乳制品中生物素的含量也很高。你可以选择脱脂牛奶、牛奶、奶酪、白软干酪和酸奶。乳制品有助于改善骨骼，减少骨质疏松症，预防心血管疾病等。

特别是酸奶对你的头发健康有好处，同时它们为快速生长提供充分的营养。这也是最好也是最常见的含有生物素的食物，人们应该多吃以保持身体健康，尤其是头发和指甲的健康。