为了改善你的健康，戒掉咖啡是非常有益的一步。压力和咖啡因是直接相关的，这意味着除非你戒掉咖啡，否则你永远不会体验到常规生食带来的巨大能量。以下是戒咖啡的其他好处。
1、增强骨骼健康
戒掉咖啡对健康的一个重要好处是它能增强骨骼的健康。咖啡是酸性的，因为身体需要维持其PH值，所以它必须中和酸性才能正常工作。如果你喝了很多咖啡，身体就会剥夺骨骼中重要的钙元素，因为它是碱性的。因此，戒掉咖啡可以确保这种情况不会发生，并有助于避免骨脆、关节炎、骨质疏松症和许多其他并发症。
2、减肥
经常摄入咖啡因会在几个方面导致体重增加。它会导致肝脏释放糖原，从而提高血糖水平。为了解决这个特殊的问题，胰腺分泌胰岛素。胰岛素会将额外的糖分储存为脂肪，从而导致体重增加。因此，如果你想达到你的减肥目标，那么你应该立即停止喝咖啡。
3、缓解压力和紧张
咖啡因不会给身体提供真正的能量，一旦咖啡因的作用消退，你很可能会感到疲惫和压力。通过戒掉咖啡，你也能得到充足的睡眠，这样你的身体就能得到休息和恢复。戒掉咖啡也能减少恐慌和焦虑。戒掉咖啡的主要缺点是，你会经历一些类似于戒掉其他药物的不适戒断症状。例如，你会感到头痛和情绪波动。
