浓缩咖啡和咖啡是一种象征，象征着辛勤工作的人们和聚在一起的朋友。它曾经被认为是不健康的恶习，但后来却被彻底改变，最终被认为是健康饮食的一部分。浓缩咖啡和咖啡的区别在于它们的甜度和香气，这两种味道在浓缩咖啡中都要强一些。事实上，浓咖啡也常被认为比咖啡更健康。与咖啡相比，浓咖啡有许多独特或改善的健康益处。

浓缩咖啡的益处

1、咖啡豆富含抗氧化剂

事实上，浓缩咖啡是西方饮食中抗氧化剂的最大来源，红茶排在第二位。抗氧化剂对抗自由基，自由基会破坏细胞。这些抗氧化剂也能增强免疫系统。

2、降低患糖尿病的风险

研究表明，5到6杯浓缩咖啡可以大大降低男性50%以上的糖尿病风险，女性30%以上。

3、可以预防心脏病

研究表明，每天喝浓咖啡和患有心脏病的人之间有关系，这也是因为咖啡中含有大量的抗氧化剂。

4、它可以大大减少压力水平

那些喜欢咖啡的人会发现，即使只是浓咖啡的味道也能让人放松下来。再加上浓咖啡所带来的专注力，它能让你成为一名优秀的员工。

浓咖啡和咖啡因也会造成危险，比如上瘾。对浓咖啡或咖啡因上瘾会导致肾上腺素过量，从而导致过度疲劳。高血糖是另一个潜在的威胁。再加上血糖会导致睡眠模式异常以及失眠，因为它经常被用来帮助工人熬夜。咖啡因也是一种天然的利尿剂，这意味着喝浓缩咖啡而不喝咖啡实际上会导致脱水。

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