芒果在亚洲已经种植了数千年。芒果不仅味道鲜美，而且营养丰富，有益于健康。因此芒果也被称为超级水果。芒果的诸多好处是:

芒果的好处

1、有助于提高身体免疫力

芒果含有大量的β-胡萝卜素，胡萝卜中也含有大量的类胡萝卜素。芒果的这种成分有助于增强身体的免疫系统，使其强壮。β-胡萝卜素在人体内被转化为维生素A。维生素A是一种抗氧化维生素，可以保护身体免受自由基的伤害。因此，它有助于预防许多疾病。

2、作为一种抗衰老的食物

芒果含有大量的维生素A和维生素C。维生素C在促进体内胶原蛋白的产生方面起着重要的作用。这有助于保护血管和身体结缔组织，从而减缓皮肤的老化过程。

3、有助于保持大脑健康

芒果含有丰富的维生素B6，这对维持和改善大脑功能很重要。它还有助于合成关键的神经递质，这些神经递质负责决定情绪和睡眠模式的改变。芒果等天然食物提供了足够的这种维生素，没有必要通过补充剂来获取，因为高剂量可能会导致神经损伤。

4、有助于降低血压

芒果有助于降低血压。它们含有矿物质镁和钾，共同有助于降低血压。患有高血压的人应该大量食用芒果。

5、降低胆固醇水平

芒果含有大量的果胶。这种可溶性膳食纤维以其降低血液中胆固醇水平的特性而闻名。所以你应该吃芒果来降低你的胆固醇水平。

6、治疗贫血等缺乏性疾病

芒果的一个重要健康益处是它们有助于治疗贫血等缺乏性疾病。芒果含有大量的铁，可用于对抗贫血。因此，定期和充足的芒果摄入可以通过增加体内的血计数来帮助治疗贫血。

所以下次你感到饥饿的时候，不要吃高热量的零食和富含脂肪的食物，试着吃一个芒果来满足你的饥饿感。这不仅能满足你的饥饿感，而且不会给你的身体增加脂肪和卡路里，还能提供大量的营养，帮助你保持健康。

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