强健、有弹性、光滑而健康的头发对任何女性来说都是理想的。不仅如此，男性也开始意识到拥有健康头发的重要性!
有很多方法可以做到这一点，比如在沙龙或在家里进行治疗，使用合成或天然成分。一种可以用于头发管理的成分是花生。是的，并不是很多人知道花生也能像其他天然成分一样让头发变得健康!这些就是花生对头发健康的好处。
花生对健康有什么好处?
1、花生富含能量
首先，花生富含能量，富含维生素、矿物质、抗氧化剂和其他营养物质。仅就卡路里而言，100克花生就已经含有567千卡!
2、花生降低胆固醇
接下来，花生可以降低负胆固醇，用正胆固醇取而代之。花生还含有单饱和脂肪酸，如油酸，可以预防冠状动脉疾病。
3、花生富含蛋白质
蛋白质是一些身体组织的建立和维持所必需的，比如肌肉和头发本身。花生是植物性蛋白质的一种，还有豆类、扁豆和豌豆。100克花生含有26克蛋白质，这些蛋白质已经占了每日摄入量的52% !
4、花生对抗几种慢性疾病
慢性疾病如中风、心脏骤停等心脏病、阿尔茨海默病等神经疾病、胃癌、病毒或真菌感染都可以通过日常食用花生得到最好的预防。多亏了多酚抗氧化剂，所有这些都成为可能。
5、花生可以降低中风
中风，通常被称为脑梗塞，是大脑血液供应中断时发生的一种现象。中风有两种类型，缺血性中风和出血性中风。花生中白藜芦醇的含量可以通过增加硝酸的生成来预防中风。
6、花生是抗氧化剂
抗氧化剂是抑制氧化的物质，而氧化本身是一种产生有害自由基的化学反应。花生中确实含有高浓度的这些物质，而且在煮花生的时候浓度会更高。
在煮花生的过程中，鹰豆素a和染料木素的含量成倍增加，可以更好地消除体内自由基造成的损害。
7、花生富含维生素和矿物质
花生中含有维生素B6、烟酸、核黄素、硫胺素等维生素B复合物，含量分别为0.44 mg、12.06 mg、0.135 mg、0.64 mg。
还有，别忘了坚果中也含有矿物质，如钾、钙、镁、铁和锌，它们的含量分别为705毫克、92毫克、168毫克、4.78毫克和3.27毫克。
8、花生有助于控制体重和血糖水平
最后，花生能够同时控制体重和血糖水平，因为花生分别含有健康的脂肪和锰。
就锰而言，它有助于钙的吸收，脂肪和碳水化合物的代谢，最终将作为血糖水平的调节。
花生对头发有什么好处?
花生含有多种对头发有益的营养物质，如有助于加强头皮和毛囊，促进头发生长的欧米加3脂肪酸。
花生也是精氨酸的极佳来源。精氨酸是一种氨基酸，可以用来治疗男性的斑秃，促进头发的健康和肥沃生长。此外，它还能防止血栓和动脉阻塞，使血液流动顺畅。毕竟，头发的生长也需要血液的平稳流动，不是吗?
每100克花生中也含有8.33毫克的维生素E。我们可以清楚地看到，缺乏维生素E会导致头发脆弱，换句话说很容易断裂。维生素E保证头发中健康的维生素供应，使头发更强壮、更健康。
花生酱用于头发护理
花生酱也可以用于头发护理，使头发变得更顺滑，更丰盈，更湿润。尽管花费了一些精力和时间，但这是值得的。这里是如何;
取一勺花生酱，均匀地涂抹在头发上。留长发的人应该把头发盘成发髻。
把它放一个小时。
洗它。棘手的部分来了;花生块开始粘在头发上，这使得清洗有点耗时。在冲洗过程中要小心，因为当从头发上去除花生酱时，用力会导致头发脱落。因此，去除过程要非常小心。
一旦头发干净了，用一些洗发水和护发素清洗效果最好。
