芦笋营养价值非常高，含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素，下面我们就一起来看一看芦笋对头发的一些主要美容益处吧。
1、促进头发生长
芦笋可以促进头皮健康和头发生长。
维生素C，维生素A和其他抗氧化化合物，如植物营养和芦笋中的多酚，可以保护我们的毛囊和头皮免受自由基的损害，最大程度地减少头发过早灰白、掉发、头发干燥、分叉等迹象。
其他营养物质如锌、硒、钾和铁等也有助于头皮健康，因为它们为我们的毛囊和头皮提供营养。
健康的头皮能促进新毛囊的生长，也能保护现有的毛囊。
2、使我们的头发强壮而有光泽
芦笋能使我们的头发强壮而有光泽，这是由于芦笋中含有必需的营养成分。
芦笋中的维生素C、维生素A和其他抗氧化成分，如植物营养素和多酚等，可以保护我们的毛囊和头皮免受自由基的损害，最大限度地减少脱发、分叉等风险。
维生素C能促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性，保持头发健康。
其他营养成分如维生素B复合物、锌、硒、镁等也能改善我们的头皮健康，使我们的头发强壮而有光泽。
3、有助于治疗头皮粉刺
痤疮是一种影响全球数百万人的皮肤问题，主要是由我们身体中毒素、污染物和其他不想要的物质积累引起的。
它也可能发生在头皮，被称为头皮痤疮。
芦笋中的膳食纤维能在细胞水平上清除体内毒素、污染物和不需要的物质。
当毒素较少时，它们就不会积聚在我们的皮肤毛孔或头皮上，从而将长粉刺和头皮粉刺的风险降至最低。
膳食纤维还可以控制皮肤毛孔分泌的多余油脂，防止痤疮和头皮痤疮的恶化。
4、降低脱发风险
芦笋中的营养物质可以增强毛囊，从而减少脱发的风险。
维生素C，维生素A和其他抗氧化化合物，如植物营养素和多酚，保护我们的毛囊和头皮免受自由基的损害，并最大程度地减少头发过早灰白，脱发，分叉等迹象。
芦笋中的铁和钾能促进头皮血液循环，从而促进头皮健康。
其他营养成分如锌、铜、铁、硒和铬等也有助于头皮健康。
这加强了我们的毛囊，防止它们破裂。
芦笋中的营养成分为头发增添自然光泽，防止头发变得干燥和薄片。
