绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。绿豆芽的一些主要皮肤益处如下。
1、防止过早衰老
绿豆芽中的抗氧化剂，如维生素C、维生素A和其他抗氧化化合物，如植物营养素、多酚和类黄酮等，保护我们的皮肤细胞免受自由基的损害。
它能减少各种过早衰老的迹象，如细纹、皱纹、老年斑、黑斑和皮肤瑕疵等。
自由基是一种不稳定的离子，它通过从邻近分子中窃取电子而稳定下来，并在此过程中对它们造成氧化损伤。
维生素C能促进胶原蛋白的生成，胶原蛋白是一种氨基酸，能保持皮肤弹性，防止细纹、皱纹和皮肤松弛。
2、改善皮肤光泽
绿豆芽为皮肤带来天然的光泽，因为它们营养丰富。
它含有维生素、矿物质、抗氧化剂和植物营养素等必要营养成分，可以改善皮肤健康。
这些营养物质滋养我们的皮肤，使它柔软，有弹性，有光泽。
绿豆芽中的抗氧化剂和相关化合物可以保护我们的皮肤免受自由基的伤害，并帮助皮肤焕发出自然的光泽。
它改善皮肤色素沉着和亮肤色。
3、防止有害的太阳紫外线
长时间暴露在有害的紫外线下可能会损害皮肤，导致皱纹、革质皮肤、肝斑、光化性角化病和太阳弹性病。
绿豆芽中的维生素C和其他抗氧化化合物，如植物营养素、多酚、类黄酮等，可以保护我们的皮肤免受太阳有害紫外线的伤害，并将皮肤癌的风险降至最低。
它有助于治疗晒伤。
4、减少痤疮的风险
绿豆芽可以最大限度地降低皮肤问题的风险，如痤疮和粉刺。
痤疮是一种常见的皮肤问题，影响着世界各地数百万人，主要是由皮肤毛孔内的毒素、污染物、污垢、杂质和其他不想要的物质积累引起的。
绿豆芽中的膳食纤维能清除体内毒素、污染物和其他杂质。
当毒素较少时，它们就不太可能积聚在皮肤毛孔中，从而将痤疮和丘疹的风险降至最低。
膳食纤维还能控制皮肤腺体分泌多余油脂，防止痤疮恶化。
绿豆芽中的Omega-3脂肪酸可以缓解痤疮引起的疼痛和炎症。
5、帮助皮肤排毒
绿豆芽是一种很好的解毒剂，因为它们含有解毒化合物，如二氧化硅、膳食纤维和维生素C等，可以清除我们身体中的毒素、污染物、杂质和其他不想要的物质，防止它们在皮肤毛孔中堵塞。
这可以改善我们的皮肤健康，最大限度地减少痤疮和粉刺等皮肤问题的风险。
