吃橙子对健康和美容有很多好处。然而，有几点需要记住。

吃太多橙子的副作用

1、可能加重胃灼热

胃的内壁保护它免受胃酸的侵害，胃酸有助于消化食物。然而，当覆盖食道底部的括约肌保持开放时，就会允许胃酸上涌，导致胃灼热。

由于橙子是酸性的，吃太多橙子或在胃灼热时吃橙子会加剧胃灼热的疼痛和不适。

2、可能引起便秘、腹痛

橙子的膳食纤维是天然的泻药，可以缓解便秘和减少肠胃问题。

但是吃太多的橙子可能会导致便秘，因为太多的膳食纤维可能会吸收肠道中的所有水分，使大便困难。

它会引起胃痛，因为胃和肠子里积聚的气体。