虽然亚麻籽作为一种作物已经种植多年，但直到现在，随着健康成为优先考虑的问题，亚麻籽才受到欢迎。在这篇文章中，我们将了解亚麻籽对皮肤和头发的主要好处。

亚麻籽对皮肤和头发的10个好处

1、健康的皮肤

亚麻籽富含营养。亚麻籽的抗炎特性有助于减少由糖尿病、关节炎、哮喘甚至心脏问题等严重疾病引起的问题。只有身体内部是健康的，皮肤才会感到健康和柔软。

2、防止皮肤干燥

亚麻籽含有高浓度的欧米加3脂肪酸。这些酸对心脏有好处，减少心脏病发生的机会。亚麻籽是欧米加- 3脂肪酸的最高植物来源。这些酸有助于防止皮肤干燥。

3、抗衰老成分

亚麻籽含有木酚素和抗氧化剂，有助于预防脸上的细纹和皱纹。此外，亚麻籽中的脂肪酸有助于保持皮肤的滋润和光滑。亚麻籽的内在品质也有助于保持皮肤紧致，减少皮肤随年龄增长而出现的松弛。

4、减少过敏

疖子或皮疹，无论什么时候出现，都是不舒服的。亚麻籽有助于保持身体细胞膜的健康。这种膜有助于必要的营养物质在体内循环，防止引起皮疹的有害物质通过。经常食用亚麻籽对皮肤有益。

5、防止粉刺

亚麻籽可以平衡体内的雌激素，帮助减少痤疮的爆发。粉刺的另一个原因是面部分泌过多的油脂。亚麻籽可以调节皮脂分泌，防止粉刺。

6、去角质

除了食用亚麻籽，你还可以将亚麻籽融入面膜中，从而为你的皮肤带来好处。将亚麻籽颗粒状粉末混合到任何粉底液中，都可以作为一种出色的去角质产品，去除脸上的死皮和黑头。亚麻籽有助于收紧面部毛孔，防止污垢沉淀。

7、修复头发受损

维生素E对头发健康至关重要。市场上的许多护发产品都添加了维生素E，以减少对头发的伤害。亚麻籽对皮肤和头发的好处包括防止空气中的自由基造成的损害，加强头发根部，减少脱发。

8、防止头皮屑

亚麻籽对皮肤和头发的好处不仅仅是防止头发脱落和损伤。很多时候，由于皮肤干燥，头皮成为湿疹和头皮屑的受害者。亚麻籽中的油有助于保持头皮和发根的水分完整，防止头皮屑和头发干燥的形成。

9、控制体重

亚麻籽含有高比例的健康脂肪和蛋白质，能让你有饱腹感，而且不会让你在两餐之间吃零食。肥胖与许多皮肤问题有关，这些皮肤问题是由于体内存在过多的脂肪组织引起的。

10、牙齿健康

除了皮肤和头发，牙齿在外表上也起着巨大的作用。亚麻籽富含丰富的钙、镁、锌和其他矿物质，对牙齿健康至关重要。咀嚼时，亚麻籽的颗粒也有助于擦洗牙菌斑和其他细菌的牙齿表面。

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