现代人压力大,经常熬夜、晚睡,作息、饮食不正常的后果,更反映在头皮上,容易出油、敏感、冒白发及掉发4大问题。中医建议,洗发时可以按摩头皮,促进气血经络通畅,帮助改善顶上4大问题。

头皮经络按摩 改善顶上4大问题

经络失调 影响头皮状况

中医观点认为「头为诸阳之会」。人体中多条与脏腑直接关联的经络,都会循行并集中到头部,例如督脉、膀胱经、胆经,分别主导气血循环、液体循环,以及油脂代谢。当经络失调、气血不通畅,就容易发生头皮出油、敏感,出现头皮屑、痘痘,也会影响头发状况,发质容易分叉、冒白发,甚至掉发。

按摩头部2穴位 改善头皮问题

洗头时可以按摩头部穴位,包括百会穴(耳朵向上至头顶中心交会处),以及风池穴(后发际上凹陷处),能够帮助头部放松、促进血液循环,改善头皮问题,并且预防掉发、冒白发。

搭配精油按摩 促进末稍神经循环

搭配头皮保养品一起按摩,更能促进头皮末稍神经的循环,帮助刺激到头部的穴位。法国原粹疗法大师乔仙络举例,含有薰衣草、柠檬、天竺葵、迷迭香、百里香成分的精油,可激活气血循环不畅的头皮,解除头皮敏感不适;而含有雷公根、金缕梅、薰衣草花成分,则能强化保湿头皮,恢复头皮与发根的健康。

晚上11时至3时应入睡 帮助濡养发丝

头发的生长有赖于精血的濡养,中医认为「肾藏精,其华在发」、「肝藏血,发为血之余」,建议晚上11时至凌晨3时应入睡,此时若不休息,肝血不足就无法濡养发丝。