三千发丝是不少人的烦恼丝，除了开叉、头发干枯和油腻等问题外，中年男士、产后妇女都会关注脱发问题，近年脱发甚至有年轻化的趋势。本文参考中医师解释，从产后女性脱发问题，到坊间流传的护发生发疗法，深入浅出地探讨这个男女老少都不能掉以轻心的健康问题。
脱发成因众多 女性产后属高危
相信不少新手妈妈都会遇到脱发的困扰，明明怀孕前是鸟黑亮丽的浓密秀发，为何分娩后脱发情况如此严重?女士在生产过程会「失血」，不单是指血液的流失，也可理解为体内营养不足。在分娩前期以及分娩过程期间，母体会积极将营养供应给胎儿;加上如果采用手术分娩的方式，会对母体造成进一步的损耗。中医认为「血盛则发润、血衰则发衰」，生产会导致女性血气严重受损，及需要大量元气去恢复，故此较大机会导致脱发问题。 「产后脱发问题或属短期，若能及时进补，要完全恢复头发健康并不困难，但体质能否回复到分娩前状态，皆因人而异。」如女性在产后饮食、睡眠、哺乳各方面稍不理想，会令脱发情况恶化，所以适时及适当的调理身体和休养极为重要。
肾虚、血虚人士造血功能差 容易造成脱发
脱发与年龄或性别关系不大，主要是因为「肾虚」和「血虚」两大原因引致脱发。 「头发与气血关系相当密切，正所谓『发为血之余，肾之华在发』，体内气血不足，再加上肾虚，头发自然不健康，随之而来便是脱发问题。」
除了上述的「肾虚」及「血虚」，「脾胃虚弱」和「头油分泌过盛」亦会导致脱发。 「当脾胃虚弱时，气血的生化即造气和血的功能减弱，气血不足就会使头发容易脱落;头皮一旦缺乏滋润就变得干燥，头皮与脸部一样，会慢慢分泌油脂以滋养皮肤。当油脂分泌过多，便会堵塞毛囊。当脸部毛囊堵塞，会形成粉刺或暗疮;而头皮毛囊堵塞，则影响头发正常生长，引致头发稀疏甚至脱发。」
黑色入肾 何首乌有助护发
对于脱发问题，部分人会选择透过中药治疗。 「何首乌的确有补益精血、护肾乌发、帮助减少脱发的功效。但是何首乌也有生、熟之分，生的何首乌(即「生首乌」)有明显毒性，服用过量会损害肝脏，因此切忌生用;而中医一般会以黑豆汁作敷料，经蒸煮炮制而成的「制首乌」入药，市民在挑选时应以质地坚硬为佳。 」
除此之外，中医认为五脏与颜色有关，而肾与头发有关，加上头发本身又是黑色，故此黑色的食物一般都对头发健康有益，例如黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物及生地、熟地、黄晶等偏黑色的中药，同样有乌发作用。以黑色食物或有「补益精血」的中药作为食疗蓝本，可滋补肝肾，增强气血，有助护发生发。
但，脱发治疗需整体性配合，要根据病人情况去制订适当疗法，没有一种食物是必然有效的。更需要提醒，调理身体不应只顾补气，例如经常肠胃不适的人士，由于消化功能弱，有碍补品的吸收，因此中医会从强化消化机能入手，例如处方党参、茯苓、白术及甘草等制成的「四君子汤」强健脾胃。当脾胃健壮后，除可有利吸收适当及足够的养份，也可增强自身的气血，治疗脱发的效果才会显著。
生姜水及梳头可促进头部血液循环
坊间经常有形形色色的生发、护发秘诀，最常听闻的就是「以生姜磨汁洗头」以及「每日梳头一百下」，到底这些方式真的有效吗?中医师指出以上两种说法对部分人士而言的确有效，「对于经常以冷气或风扇直吹头部而令头部经常受寒的人士来说，生姜有驱寒活血的作用，以生姜汁洗头的确可有助驱走头部寒气，促进头部的血液循环，发质自然有所增强。然而生姜本身并无生发或减少脱发的功效，因此这个方法对生发或减少脱发能起间接作用。但对于肾虚或血虚的人而言，相比起生姜汁，坊间含何首乌成份的中药洗头水，效果可能更显著。」
至于每日梳头一百下可令发质更强韧这个说法，中医师表示勤梳头绝对有助护发，「梳头可刺激头部不同穴位，从而达至疏通经络的作用，并促进局部毛囊的血液循环，滋养及坚固头发。若持之以恒可达至经络畅通、气血循环，对头发健康百利而无一害。」至于是否需要梳足一百下，这个数字其实只是个概念，有时间的话当然做得愈多愈好。
除了服用中药，脱发、白发人士平日亦可从各种健肾乌发汤水及食材入手。中医师强调，中医疗法着重整体性配合，所以病人必须维持良好的生活习惯，例如足够及规律的作息时间。建议最佳的入睡时间应在晚上11点前，因为晚上11时至凌晨1时是肾脏休息及身体造血的黄金时间，若长期在这段时间缺乏充足睡眠，伤肾之余亦会破坏造血程序及黑色素的形成，长远不利头发健康。
经中医针对性的调理，加上饮食及作息等日常生活上的不同环节都配合得宜，再养成每天固定梳头的习惯以适度促进头皮的血液循环。护发健发、恢复黑发抑或生发，都可事半功倍。
