年轻人晚上常熬夜打电脑、打电动，不运动又喜欢吃鸡排、盐酥鸡等油炸食物，这样很容易老得快、记忆力变差。

熬夜吃油炸食物 容易老得快、记忆力变差

中医师表示，年轻人常常熬夜打电脑、打电动，情绪往往非常亢奋，长时间下来，体力大量耗损，就会出现「阴虚阳亢」现象，持续恶化，就会引起肾气早衰，身体不但老得快，平常也比较无法集中注意力，记忆力也会跟着下降。

中医的阴指的是身体中的水，伤阴就会伤津，伤阴、阴虚代表身体水份减少，阳亢代表身体发炎。长期阴虚阳亢，一个人会变得精神非常疲累，但想睡又睡不着。若又嗜吃鸡排、盐酥鸡等油炸食物，或喜欢吃辣、喝咖啡，则会「化燥生风」，导致阴虚阳亢更加剧，身体负担也会加重。

睡眠对记忆力、学习力很重要。医师提醒，晚上睡觉前尽量不要吃宵夜，晚上睡觉时，血液应该回到肝经，吃东西后，血液分散到肠胃，就会影响到睡眠，造成浅眠、睡不饱，早餐也会没有胃口，记忆力也连带受到影响。

肾气虚会让年轻人记忆力变差。当营养不良，身体过于消瘦，就容易肾气虚。患者外观干干扁扁的，眼神空洞。减重过度也可能出现这种现象。

医师叮咛，要提升注意力、学习力，晚上该睡觉时一定要睡觉，最好在晚上十一点前就寝，并尽量少吃油炸、刺激性食物。营养要均衡，平常要规律运动，这样身心才会维持平衡。

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