一般来说，女性一天会自然脱落50~100根头发。头发越长或更年期等原因，掉发量也会跟着变多，但这些掉发量都是正常的生理现象，不需要过度担心!可是如果掉发量突然变很多的话，就要去找出原因，做出适当的对策。现在让我们一起来看看女性掉发主要的9大原因和8个正确对应方法吧!
女性掉发的9大原因
首先在这里介绍大家有关女性掉发的主要原因。想要做好正确的预防掉发对策的话，就一定要先知道自己掉发的原因是什么!理解了到底是什么原因引起自己掉发后，再来搭配正确的掉发护理吧!
1、因为年龄增长/更年期所引起的掉发
如果要说到典型的掉发原因，那就是年龄增长的关系。
就像男性发量会随着年龄增加渐渐减少，女性的头发虽然不会变得男性那样稀少，但是也会随着年龄增加而发量递减，尤其到了更年期以后会更加明显。
伴随着年龄增长，头发的生长周期也容易变得混乱。特别是从掉发后到新的生长期为止的「头发休止期」会变长，头发也会变细、变得容易脱落，因此容易感到发量减少了。
这些现象都跟女性荷尔蒙有关系，因为年龄增长导致女性荷尔蒙减少，掉发也就容易变得跟明显。但是年龄的增加是无可避免的过程，会让容易让人变得沮丧呢。
2、血液循环不良而导致掉发
头皮若摸起来僵硬，有可能是因为血液循环不良而引起的掉发。发根跟头皮的毛细血管连结在一起，如果血液循环不良，会让发根难以吸收到营养，因此头发才会变细、掉发。
头皮本身就是在身体末端的部位，所以原本就容易血液循环不顺畅。因为我们更要注重如何让头皮血液循环变得好才行。
3、生活习惯混乱和压力而掉发
在现今这个压力社会，因为过劳而让身体垮掉的人也不少，而这也是掉发的原因之一。
很多女性因为工作和家庭，导致生活习惯不稳定。营养不足和睡眠不足会让身体体内的新细胞变得难以增生，因此会变得容易掉发和头发过细。
4、不规则的饮食生活导致掉发
不规则的饮食生活也是掉发的原因之一。偏食和减肥等，会让头发变得不容易吸收到营养，因此也长不出健康的头发。
另外运动不足和睡眠不足也会成为掉发的原因。除了要改善不规则的生活，更重要的是还要摄取营养均衡的饮食、适当的发泄自己的压力让生活变得规律，才能让头发健康成长。
5、过度染发和烫发而掉发
染发、漂发、烫发等，因为会使用到化学药剂加上需要定期的反覆维持，因此也会伤害到头发，造成掉发增加的原因。
烫发或染发所使用的药剂，不只是会伤害到头发，也会伤到头皮。原因是由于药剂接触到头皮后，会造成头皮环境遭到破坏，阻碍头发的生长。当发现掉发或发质变差时，建议暂时不要做任何的烫染会比较好喔。
6、季节性掉发
掉发量也会根据季节的变化改变，特别是在春天和秋天的交替之际，特别容易出现掉发变多的倾向。因此就算这时期的调发量变多，也不需要过度担心喔!
7、长时间维持同一种发型而掉发
长时间维持同一种发型也容易让掉发量增加。尤其是绑马尾之类的造型，因为会拉扯到头发，所以容易形成头发和头皮两者的负担，变成掉发的因素之一，所以要注意!
记得不要一整天都绑着头发，有时间时放下头发，给予头皮休息的时间。
另外，最好避免让发际线一直维持在同一边，尽量让发型和发际线适时的变化，才能减少对头皮的负担。
8、产后掉发
生产后，不少人会出现短暂性的掉发量增加的现象。这是因为怀孕中荷尔蒙发生了极大变化，导致头发的生长周期受到影响，本来应该掉落的头发却没有掉落，变成依然残留在头皮上的状态｡
出产后荷尔蒙恢复正常，怀孕中没有掉落的头发会跟正常要脱落的头发同时一起掉落，让我们感到掉发量增加。只要头发的生长周期回到正常，就会再长出新的头发，因此基本上不需要担心｡
可是若是因为育儿和家事的疲劳所引起的压力过大、睡眠不足、营养不均衡等问题，长久持续下，有可能引起圆形秃的掉发问题。所以生产后一定要留心自己的生活作息!
9、紫外线伤害而造成掉发
很多人会忽略了因为紫外线伤害所引起的掉发原因。从初春到夏天这段强烈紫外线时期，很多人会记得帮肌肤做紫外线对策，却很少人知道头发也需要做好紫外线对策。
头发和头皮也像肌肤一样，会因紫外线而受到伤害，造成掉发的原因之一。
每天都可以做的掉发对策和预防方法
1、不过度清洁头发
特别是在夏天，因为头皮的出油以及异味、黏腻感，也有些人会早晚各洗一次头发。可是要注意的是，过度清洁头发，是掉发的原因之一。
在夏天时为了去除头皮油脂、汗液，每天洗头发是可以的，只是一天一次的频率就够了。在容易干燥的冬天，依照头皮的状态以及年龄，就算每2天洗1次也是没问题的!
洗头时要注意的是，不少女性的头皮偏向干燥，使用洗净力强的洗发精会让头发变得更干燥，更容易伤害到头发。掉发量变多时，建议选用低刺激性的洗发精，例如有添加胺基酸类洗净成分的类型。也要注意洗发精是否含有防腐剂，因为添加防腐剂的洗发精也是造成掉发的原因之一。
记得以上几点，注意自己选择的洗发精，每天温柔地洗发，另外就算只用温水清洗头发，依然可以确实去除头皮脏污唷!
2、洗头时的头皮按摩
头皮的血液循环变好，就能确实的运送营养的头发里，所以你可以试试看在洗头时顺便对头皮按摩，当局也可以偶尔去美容院做头皮SPA｡
在头皮按摩时除了可以使用手指去按摩，也可以使用按摩刷｡ 把刷子贴在头皮上，用着自己觉得舒服的力道，为头皮按摩吧｡
3、头发湿了就要赶快用吹风机吹干
当你的头发和头皮湿掉时，赶快用吹风机吹干吧!如果一直让它湿湿的，容易让头皮的常在细菌繁殖，引起头皮发炎，造成掉发｡
尤其是在夏天很热的时候，很多人会选择让头发自然干燥，可是其实这样容易变成秋天掉发量增加的原因!
吹干头发时，结束前可以用冷风再吹一遍，这样能帮助毛鳞片闭合，让头发变得更加光泽｡
4、每天12点前睡觉
高品质的睡眠能大量分泌荷尔蒙，其中就包括让头发生长的「成长荷尔蒙」，因此建议在每天12点前就就寝｡
另外睡觉前尽量不要看电视和电脑，因为电视和电脑的光，会妨碍能诱导自然睡眠的睡眠荷尔蒙「褪黑激素」分泌，因此是睡眠时，寝室应该保持黑暗，不要开夜灯等之类的照明｡
5、使用养发液
养发液是一款能预防掉发和秃头的头皮护理产品｡养发液可以保持头皮清洁维持头皮健康，还能给予头皮大量的营养，让头发变得光泽强韧、预防头皮干燥并保湿、减少头皮屑｡
有研究指出「拥有美丽健康秀发的女性，实际年龄会看起来更年轻」。因此使用养发液时，除了可以当作是预防掉发和秃头的对策外，也可以把它当作是一种头皮专用的美容液喔!
6、蛋白质是美发不可或缺的成分
在忙碌的生活中，为了更快更迅速补充营养，总是会不自觉吃下面包或饭团等碳水化合物。但是这样容易变得偏食，缺少蛋白质和蔬菜的营养。
头发是由蛋白质构成，因此要想有一头秀发，蛋白质是不可或缺的。而且蛋白质还有可以促进各类荷尔蒙分泌的作用。所以如果想防止掉发，就不能只吃面包和饭团，还要一同摄取含有蛋白质的配菜喔!
7、锌和维生素B族可以帮助长出健康的头发
锌是矿物质的一种，可将饮食中摄取到的蛋白质转化为头发。锌不只是能透过食物摄取，也可以利用服用健康食品来摄取，跟维生素C一起搭配的话吸收力会更好。
此外，要保持头皮健康的话，维生素B族是很重要的。维生素B族有可以保护脑、神经、皮肤、黏膜等作用。富含B1的食品有猪里肌、生火腿、黄豆等;富含B2的食品有猪肝、牛肝、鸡肝、烤海苔、抹茶等;富含B6的食品有大蒜、鲣鱼、鲔鱼等;富含B12的食品有蚬、赤贝、鱼卵等｡
8、外出时应该使用头皮专用的防晒产品
到了紫外线变强的季节，如同做好肌肤的紫外线对策一般，也要做好头发的紫外线对策｡建议外出时可以撑遮阳伞，戴帽子，或使用抗UV的紫外线头发专用喷雾｡
另外，一直维持同一种发型，或者发际线老是分在同一方向的话，容易让紫外线一直重复照射到同一个地方，所以记得要适当的改变发型｡
特别是长头发且较多机会绑头发的人，老是用同一种方法的话也会掉发。因此要适当的放下头发，确保头发有时间休息｡
小知识：容易在女性身上看到的掉发、秃头类型
容易在女性身上发现的掉发以秃头的种类，主要有6种，以下会详细介绍。
1、女性雄性脱发症
FAGA也叫做女性的雄性脱发症状，由于年龄的增长，男性荷尔蒙的量比起女性荷尔蒙更多时，就容易发生此症状｡
要是出现FAGA时，从发际线到头顶的头发会变得又细又脆弱，也会增加掉发量，导致头皮裸露｡ 持续恶化下去的话，会像男性一样全体掉发，最后变成秃头，因此需要尽早做好预防｡
2、圆形斑秃症(俗称鬼剃头)
会造成圆形秃头症的主要原因是因为精神压力、肌肉上的疲劳，异位性皮肤炎以及自体免疫系统的疾病等出现｡
出现圆形秃的症状的话，建议就医寻求专业的帮忙｡
3、弥漫性掉发症
弥漫性掉发症的特征是不只是会大量掉发造成发际线后退，还会让整体发量变得稀少｡
女性的掉发问题中，最多的类型就是弥漫性掉发｡ 而弥漫性掉发的原因，跟压力、减肥、错误的护发方式、老化等多重因素有关。因此应该要先调整生活的作息，维持健康的生活，让荷尔蒙恢复到正常的环境｡
4、休止期脱发症
休止期脱发症的特征是头发进入休止期的状态，累积到一定的量后，头发才会脱落，1天以内甚至可以掉落100根以上的头发｡
而休止期脱发症的原因，可能与做了重大手术、过于激烈的减肥、产后荷尔蒙的变化有关｡此外，甲状腺和消化系统的疾病、抗癌剂等因素也会造成休止期脱发症的出现｡
5、牵引性脱发
牵引性脱发就是绑头发时，由于过强的力道拉扯，造成头皮的负担，导致那个部分的头皮产生掉发的症状｡
特别容易发生在被拉扯的头发位置，以及发际线的部位。因此应该减少绑头发的次数，尽量不要每天都是维持同一种发型｡
6、产后脱发症
产后脱发症就是生产后头发一口气脱落的现象｡有些人可能会在产后几个月发现掉发量增加，感到惶恐不安，但是这种现象不用担心｡
虽然依照个人体质有差，但是生产后女性荷尔蒙会慢慢的回到正常值。通常产后6个月到一年左右，头发的生长循环就会回到普通的状态，发量也会跟着恢复｡
7、老人性脱发症
老人性脱发症通常指60岁以后所引起的掉发症状，特征是头发会整体上平均的变细｡老人性掉发的原因通常跟血液循环变差、由于年龄增加导致细胞变弱有关｡
总结
不少女性的掉发和秃头困扰，大多跟遗传没有关系，而是因为荷尔蒙混乱以及生活作息不正常所引起。
除了调整作息外，也可以使用养发液等头发保养品，增加头发的营养来改善掉发症状。让我们一起打造光泽强韧的健康头发，维持着女性的青春气息吧!
