脱发总在不知不觉中发生，如果等到头皮出现明显秃头，表示脱发现象已经恶化到一定程度，想治疗就更加困难。脱发原因主要与个人的生活型态及饮食习惯有关，现代人惯性晚睡，容易造成内分泌失调，外加喜欢吃高油炸、高盐份的食物，进而形成头皮出油、阻塞头皮毛囊、毛囊萎缩等现象，最后导致脱发。若加上本身有遗传性脱发基因更会加快脱发速度，而异常脱发的原因复杂，以下将针对不同状况为你做清楚的解答。

脱发原因的5大可能

脱发原因1：作息不正常、压力大、睡眠品质不佳

如果个人作息不正常、压力大或是不佳的睡眠品质，就容易诱发内分泌和免疫系统失调。一旦免疫力下降就容易引发毛囊炎、激素分泌失调等等症状，毛囊受到激素攻击则诱发脱发。若头皮无法得到适当的养分供给就会变得脆弱并开始脱发，长期下来当毛囊持续的受损，头发就不易自然增生。当新生的毛发赶不上脱发的速度，就会使毛囊无法自然的进行修复，变得脆弱不健康。

脱发原因2：考试压力大导致精神性脱发

考试压力常发生在年轻人身上，面对极大的精神压力，头皮组织肌肉层会因为过度收缩引起充血。血流量不顺畅使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部的血液循环障碍。一旦头发的生态改变、吸收到的营养不足，就会形成脱发。依据程度的不同，这种脱发可能是突发且暂时性的，但也可能是缓慢且长期性的。一般来说，精神性脱发比较会是暂时性脱发，可经过改善精神状况，例如：缓解精神压力，一般都可自愈。

脱发原因3：雄性脱发、遗传性脱发

家族遗传属于最常见的脱发原因，其中又以遗传雄性脱发最为常见。男性脱发原因主要来自在毛囊内高浓度的男性荷尔蒙代谢物 DHT (Dehydrotestosterone)，以及形成秃头 (bald-head)的遗传因子导致，因此被称为「男性型脱发」。又因只发生在带有秃头遗传因子的人身上，所以也称「雄性脱发」，而女性也会出现发际线后移的现象。 「女性发际线」不会受到遗传因素的影响，一般在前额会受到芳香酶保护，不易受DHT攻击。

脱发原因4：饮食不均衡

现代人喜欢吃高油炸、高盐份的食物，但日常饮食中所摄取到的油炸物、代糖、食物添加品等其实都是应该避免的食物。长期摄取过多的油脂容易让脂肪的代谢不良，一旦堆积在皮下的脂肪增厚，就容易让头皮出油进而阻塞头发毛囊，造成毛囊萎缩，最终形成脱发。

脱发原因5：疾病因素影响

因疾病而服用特定药物也可能使头发异常脱落，常见的例如：许多癌症的化学药物治疗会导致脱发，而这类型脱发在停止服药后头发就会自然长出。此外，头皮的皮肤病也可能导致毛囊发炎、脱发，常见的毛囊炎成因与预防方式可以参考：毛囊炎可能导致秃头!了解毛囊炎的成因与预防方式。不同的脱发原因有不同的治疗方式，通过与专业的医师问诊，详细针对个人的生活型态与饮食习惯做调整，才能确切掌握脱发原因，有效治疗脱发问题。

原来我需要治疗脱发?注意脱发前兆

在严重脱发前会出现脱发前兆，脱发有许多症状，从发质变得脆弱、容易掉落，到脱发量增加，都属于异常脱发的症状。如果及早发现且有确实诊断出脱发原因，就能有效改善脱发状况。以下列出9点脱发症状：

1.发质变得脆弱易断，干涩细软

2.头皮屑异常增多

3.头皮容易出油

4.头皮痒的状况

5.每日脱发超过100根以上

6.头皮发炎出现异常红斑或脓包

7.脱发的毛囊呈现灰白色，而非健康毛囊的黑色

8.掉落的头发不是断发，而是含毛囊的头发

9.头皮露出范围变大，或发际线明显后退

一般人即使毛囊很健康，一天内也会掉落50~100根头发，要如何在第一时间发现自己有脱发问题?头发掉落的数量较难精准测量，在此提供你一个可信的衡量标准：睡醒后计算沾黏在枕头上的头发数量，将数字乘以三，若结果大于150，就可能是异常脱发前兆。

如何改善脱发问题?

了解常见脱发原因和脱发前兆后，就能对症下药改善脱发问题。疾病导致的脱发通常会在服药停止后有明显改善，而因生活品质不佳出现的脱发现象则需透过调整生活习惯来改善。从睡眠、饮食与压力三方面改善，如果没有立刻见效，长期下来可能造成头皮的永久性伤害，到时候就只能靠脱发治疗才能保住头发了。

脱发改善方法1：选用适合自己的洗发水

选对洗发水可以从日常的洗发习惯改善脱发状况，如果选择清洁力适中、不会刺激毛囊的洗发水，就能正常代谢掉头皮上的油脂，进而疏通毛囊。

脱发改善方法2：减少刺激性食物

像烟、酒、辛辣刺激等食物会刺激毛囊，油炸与重口味的食物也应尽量避免。刺激性的食物会促进血液的流通，脂肪的分泌物也会增加，因此会堵塞毛孔，应减少食用这类食物就能改善脱发。饮食上可多摄取维生素，其可刺激毛囊的再生;摄取油脂较低的优质蛋白质，例如：肉类与蛋类，也能协助头发再生。

脱发改善方法3：调整作息与压力

压力与生活作息不规律可能导致斑秃性脱发，这时要适度舒缓压力、调整作息、规律睡眠，让毛囊在睡眠时可以自然地修复，恢复生长。

脱发改善方法4：使用生发水

经过诊断后，如果医生建议你使用生发水，就要持续地使用，不要觉得刚用没有立即看到效果，或者太渴望快速长头发就使用超过指示的用量。

治疗脱发3大方式

当发现自己有脱发前兆时，多数人会先寻求皮肤科医师的帮助。皮肤科的药物主要是以口服与外用擦药为主，若没有明显改善，民众才会寻找专业的脱发诊所，进而了解脱发原因。脱发原因 治疗 经由专业医师的头皮检测了解脱发原因、头皮环境、毛囊萎缩状况、头发密度、头发粗细度，选择适合自己的脱发治疗方式。常见的治疗脱发方式如下：

生发水或口服药

生发水含有米诺地尔Minoxidil的成分，如：蔓迪生发水即属此类，有2%及5%两种浓度，且需持续使用4个月才能看见效果。口服药Finasteride原本是治疗摄护腺肥大的药物，后来有专家意外发现其具备生发的神奇效果，因此也列入治疗脱发的常用药物。

生发疗程

通过头皮环境重建、加强幼毛维护，进而强健发干根基。主要是让休止期的头发快速回到生长期，并促进头皮的血液循环。使用高压氧活络毛囊、生长因子渗透仪营养加强、生发雷射、远红外线等不同方式来改善。

植发

如果毛囊已经萎缩殆尽，植发是唯一的解决方案。其原理是将后枕部较不受荷尔蒙影响的毛囊移植到前额或头顶等秃发处，毛囊存活后新的毛发就会在此生长，不受雄性脱发的影响。由于雄性脱发是持续进行性的，因此植完发仍要照顾原生发的区域，避免贺尔蒙交叉攻击毛囊，导致日后发线继续后退。到时候如果露出新的秃发区时，就需要再次植发。