人们常说“三千烦恼丝”，头发在中国人的眼中常象征着烦恼与情绪纠结。事实上，发丝的健康确实与人的情绪有很大的关连;不仅如此，我们也可以从发丝的健康中得知一些健康的警讯。
美国健康专栏作家莎莉.卫迪卡(Sally Wadyka)指出：“头发是个人外貌的重要特征之一，一头乌黑、浓密的头发更是年轻与活力的象征。看似简单的头发，其所蕴含的生理现象，及可能衍生出的问题不容小觑，包括发质、发量，以及头发下的头皮，都与身体健康有着密不可分的亲密关系。”
中国医学自来便有“肾之华在发”及“发为血之余”的观念，认为头发与内在的健康息息相关。由外在的头发健康，我们不仅能观察到肾功能的是否正常，也能从而得知心、脾及肝等内藏器官的健康状况。因此，当您的头发不再闪亮动人时，很可能是您的身体正透露着某种健康的警讯，需多加留心。
1.头发明显稀疏
很可能是缺乏铁或维他命，尤其常见于卡路里摄取的饮食不均衡者。许多人为了瘦身节食，营养不均衡，身体为了保留营养只好阻断头发生长导致脱发，而又没有足够的养份促使新发生长，其结果就是头发越来越稀少。另外，甲状腺方面的问题也可能会导致脱发，一旦能控制病情，头发自然再生。
2.掉头皮屑
头皮屑是最易被误判断的头发疾病之一。一般人认为是头皮太干而导致皮肤脱落。 事实上，皮肤太干并不是导致头皮屑的主因。头皮屑在医学上的正式名称是“脂溢性皮炎”，是由于头皮某部分的皮脂腺过于旺盛而导致头皮发炎，进而造成发红及掉屑的状况。其他类似的皮肤问题，如牛皮癣与湿疹，也会导致头皮发红、发痒并产生头皮屑。最好的治疗方法就是使用药用洗发精或接受治疗。
3.雄性脱发
严重掉发除了可能的遗传因素外，也可能意谓着重大的健康问题。遗传性秃头在医学上称为“雄性脱发”，这种“雄性脱发”并不是男性的专利，女性也可能患有所谓的“女性雄性脱发”。
另一种与免疫系统有关的疾病则是俗称的“鬼剃头”，也称为“圆形秃”。此种疾病严重时会导致全身脱发。虽然也有医生怀疑此病与基因有关，但多数仍认为是精神压力、内分泌失调或营养不良等因素所造成。
4.头发变白
有些人在20岁初时便开始有了灰白发，有些人的头发即便在40 岁仍然亮丽光泽，这样差异的主因其实并不在于健不健康，而在于遗传基因。原来的头发并不会退色，但随着年龄增长，发根黑色素会逐渐减少，因此新生发的黑色素也会随之减少，甚至全部消失。
5.一夜白头
别太担心，这种情况的发生概率是微乎其微。纽约皮肤病理学家艾瑞利.寇弗( Arielle Kauvar)指出：“头发变灰白主要是发根黑色素减少所致，但尚无任何情况会使发干的黑色素在瞬间消失不见。然而，身体或情感上的创伤确实会使发质改变。生病或压力会将原本有活力的秀发变成休眠状态，连续数月后，长期处于休眠状态的秀发便会开始脱落。若大量黑发脱落并混杂着原先的白发，便容易使头发显得灰白。
饮食调养 让您头发乌黑而健康
头发不健康除了暗示我们应更细心呵护它外，更可能意谓着我们的饮食需有所调整。此外，生活作息、正确洗发及护发观念，也都是能拥有乌黑亮丽头发的重要步骤。
饮食的部分，若要头发健康有弹性，摄取均衡营养对头发的健康十分重要。营养师指出：多吃富含维生素A及B的食物，包括榖类、鱼类、香菇、肝脏及牛奶。此外，适当的脂肪酸，如鱼油、野生鲑鱼及亚麻籽等，对维护头发的强韧与健康也助益良多。
也应尽量避免过于刺激性的食物，如咖啡及酒精等。只要能持之以恒，不但能逐渐的改善内在的健康，更能使自己的头发乌黑、亮丽而健康。
