你喜欢喝绿茶来提神吗?绿茶不仅是世界上最受欢迎的饮料，对你的皮肤也有很多好处。它被护肤专家认为是一种超级明星成分。
如果将绿茶纳入日常护肤程序，它对皮肤有很多好处。继续读下去，了解绿茶为你准备了什么，以及如何使用它来获得最大的好处。
绿茶对皮肤有什么好处?
绿茶被认为是一种神奇的皮肤成分。它来自茶树山茶的叶子。它含有一种叫做多酚或儿茶素的活性成分，对你的皮肤有好处，可以治疗无数的皮肤问题。绿茶是护肤品爱好者的最爱，这主要是因为它具有抗氧化和消炎的特性。
它最有益的作用与儿茶素有关，特别是表没食子儿茶素-3-没食子酸酯。口服和局部使用表没食子儿茶素-3没食子酸酯儿茶素对你的皮肤和全身健康都有显著的好处。
此外，绿茶含有咖啡因和单宁酸，可以收缩血管，减少浮肿。然而，绿茶的价值很大程度上取决于它的来源和储存方式。这很重要，因为绿茶的动力源就在植物化学物质中。如果来源和储存不当，可能会降低成分的功效。
绿茶对皮肤有什么好处?
1. 对抗皮肤刺激和红肿
绿茶富含多酚，具有抗炎作用它可以舒缓你受刺激的皮肤，减少由刺激引起的红肿，也可以减少你的皮肤肿胀。对于小伤口或晒伤，使用绿茶爽肤水或凝胶总是有帮助的。
事实上，研究表明，局部使用绿茶可以解决许多皮肤问题。牛皮癣、酒渣鼻、皮炎等皮肤病可能会发痒和刺激。绿茶能减少瘙痒，缓解刺激。
2. 减少痤疮
绿茶是一种强大的成分，具有抗氧化特性，抗菌和抗炎。这使得它成为治疗痤疮的绝佳组合。绿茶中的多酚可以减少皮脂的分泌，这是粉刺爆发的主要原因一旦你的皮肤有了正常的油平衡，它就减少了粉刺爆发的风险。
对绿茶抗菌特性的研究表明，绿茶能够破坏细菌膜，从而导致痤疮或其他感染。
3. 预防皮肤癌
自由基是会损害皮肤和健康的危险成分。这是由于极端污染和紫外线辐射等环境压力造成的。自由基会破坏你的DNA，甚至会导致致命的疾病，比如皮肤癌。但抗氧化剂能清除体内的自由基。
绿茶是抗氧化剂的超级来源，含有多种化合物，可以对抗自由基。表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)和表儿茶素没食子酸酯(ECG)是两种强而高电位的儿茶素，可以保护人体免受自由基的侵害。
4. 防止早期老化
绿茶中的表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)能够使濒临死亡的皮肤细胞恢复活力。它能修复受损的皮肤细胞，帮助形成新的细胞，使你的皮肤保持年轻，免受细纹和皱纹等衰老迹象的影响。
一项研究发现，绿茶和红光的结合对皮肤年轻化非常有效。绿树提取物的双盲安慰剂对照试验显示出改善皮肤弹性的良好结果。
5. 滋润皮肤
绿茶也被认为是多种维生素和必需矿物质的来源。它含有维生素A和维生素E，能保持皮肤湿润和健康。使用绿茶提取物可以减少皮肤粗糙和干燥。这将帮助你获得柔软的皮肤。
你知道吗?
变形链球菌是一种常见于口腔内的细菌。它会导致蛀牙、蛀牙和口臭。绿茶可以抑制这种口腔细菌，减少蛀牙和口臭的机会。
如何使用绿茶达到最佳效果?
1. 绿茶面膜
作为一种受欢迎的护肤成分，绿茶在市场上有多种形式。爽肤水，凝胶，面膜，包装几乎所有的东西都很容易在当地商店买到。但如果你想自制面膜，你需要做以下事情。
成分
1袋绿茶或2汤匙绿茶粉
1汤匙酸奶
1汤匙蜂蜜
步骤
1. 第一步:如果你用的是茶包，那就先泡绿茶，然后把茶包浸泡至少一个小时。去掉汤剂，从包里取出茶叶，放入碗中。如果用的是绿茶粉，就舀两汤匙到搅拌碗里。
2. 第二步:加入酸奶、蜂蜜和所需的水，搅拌成糊状。
3.第三步:搅拌均匀。浆糊必须是稠的，不能是稀的。
4. 第四步:把面膜贴在脸上和脖子上。避免与眼睛接触。
5. 第五步:让它晾干10到15分钟，然后用温水洗掉。
2. 绿茶眼袋
你经常醒来时眼睛浮肿呆滞吗?这会让你看起来生病和疲惫。然而，绿茶袋可以帮助缓解他们在一个极其简单而有效的方式。您只需遵循以下步骤即可。
成分
2包绿茶
步骤
1. 第一步:将茶包浸泡在温水中几分钟。
2. 第二步:挤压袋子，将水排出。
3.第三步:将茶包放入冰箱冷藏10到20分钟。
4. 第四步:闭上眼睛，把茶包放在每只眼睛上。
5. 第五步:保持30分钟，然后把茶包拿开。
3. 绿茶爽肤水
这是一个简单和无麻烦的食谱。它有助于减少疤痕，防止老化迹象，并提供即时缓解皮肤刺激。
成分
一汤匙绿茶或一袋绿茶
一个瓶子
步骤
1. 第一步:泡1汤匙绿茶或将茶包放入热水中一会。
2. 第二步:将茶叶冷却，将茶叶/包与茶叶分开。
3.第三步:把液体倒进瓶子里，放在冰箱里。
4. 第四步:每天使用两次。
4. 喝绿茶
喝绿茶不仅能改善你的皮肤状况，而且对你的健康有很大的影响。专家建议，每天喝三到五杯茶可以帮助你获得最大的益处。然而，喝太多茶可能会导致一些轻微的问题。保持一定的限度总是有益的。
推荐剂量及副作用
局部使用绿茶被认为是安全的。目前还没有出现严重副作用的案例。但是说到绿茶的摄入量，建议的剂量是每天250-500毫克。正如前面提到的，喝三到五杯绿茶对你的健康是有益的，因为它在推荐的剂量之内。
然而，在购买绿茶补充剂时要小心，因为它们不受美国食品和药物管理局(FDA)的监管。大多数绿茶的健康和皮肤好处都与EGCG有关，所以确保你的补充剂中含有EGCG。
注意:尽管绿茶没有很多副作用，但建议在皮肤上试用之前先做一个小的皮肤测试。
总结
绿茶具有治疗几乎所有皮肤问题的全部潜力，从痤疮到过早衰老。作为一种草药和安全成分，它适合大多数皮肤类型。它是全球最受欢迎的饮料和深受好评的护肤成分。
它是一个强大的抗氧化剂，有助于治疗痤疮，滋润你的皮肤和预防皮肤癌。局部使用绿茶可解决许多皮肤问题，如银屑病、皮炎等。虽然绿茶产品在每个药店都很容易买到，自制面膜和爽肤水也很有益。如果你正在使用绿茶补充剂，那么请咨询你的医生以获得详细的概述。
