你曾经茂盛的头发可能开始逐渐稀疏，直到有一天你终于发现秃斑。更重要的是，如果你是一个吸烟者，而且你的头发越来越稀疏，这两者可能有联系。
如你所知，吸烟会导致血管疾病、肺癌、皮肤过早老化和心脏病。这是戒烟的充分理由，但你知道吸烟也会导致脱发吗?
继续阅读，了解吸烟是如何与脱发和过早老化联系在一起的。
吸烟会导致脱发吗?
虽然导致脱发的因素有很多，包括压力、基因和双氢睾酮(DHT)等激素，但吸烟等生活习惯也会对头发健康造成损害。
血液流动对毛囊(皮肤上产生毛发的小孔或毛孔)的健康生长至关重要，而尼古丁已被证明在收缩血管的同时会减少全身的血液流动。
头皮血液流动受限会对头发生长产生负面影响，因为毛囊得不到足够的氧气和营养来维持健康的生长周期。
发表在《皮肤病学档案》(Archives of Dermatology)上的一项研究对740名年龄在40至91岁之间的台湾男性进行了研究。研究显示，那些每天抽20支或20支以上香烟的人因吸烟而脱发的可能性是那些从不吸烟的人的两倍，尽管他们有家族病史。
吸烟对头发的影响
吸烟会消耗头发中的胶原蛋白，破坏头发中的油脂，使头发脱水
它会在头皮上堆积，使发根油腻
它会导致头发过早变白
吸烟会引起内分泌系统的变化，从而阻碍腺体产生健康激素的能力
它会减少体内产生胶原蛋白所必需的维生素A和维生素C
吸烟会削弱你的免疫力，使你容易生病
吸烟是如何导致脱发的?
1. 血液循环不畅
你的毛囊需要充足的矿物质、营养和氧气来生产健康的头发。香烟中的毒素会影响血液循环，收缩血管，阻碍血液流动。
头发的生长周期分为四个阶段:生长阶段、过渡阶段、静止阶段和脱落阶段。
没有足够的营养，你的毛囊就会受到压力，进入一个延长或永久的休息阶段。结果，头发以相似的速度继续脱落，但卵泡无法取代它们。
由于血液营养不足而中断头发生长周期会导致脱发。
2. 免疫系统减弱
吸烟会降低身体的免疫反应，使你更容易受到感染。你似乎摆脱不掉的感冒可能会因为你的吸烟习惯而持续存在。
你的免疫系统保护你免受感染和疾病，比如普通的流感或癌症。当你吸烟时，你的白细胞总是活跃的，以对抗烟草造成的损害。
当你的免疫系统变弱时，头皮上的细菌或真菌感染的几率就会增加，这会阻止你的毛囊产生新的、健康的头发。
3. 环境因素
你的头发也会因为环境因素而变薄。污染会破坏头发中的蛋白质，而蛋白质是毛囊中为头发生长提供动力的物质。空气中污染物和致癌物的存在甚至可能加剧遗传性脱发。
4. 压力
你可能听说过压力会导致脱发，这是真的。吸烟会增加你身体的压力。它还会导致血压升高、心率加快和肌肉紧张。
对尼古丁的渴望会让你感到压力，因为你的身体开始经历戒断。
5. 吸烟破坏内分泌系统
吸烟会对人体的内分泌系统造成损害，可能导致双氢睾酮水平升高，这种激素会导致男性脱发。
双氢睾酮可以使毛囊萎缩，直到它们停止产生头发。它还会导致毛囊产生脆弱的头发，使你的头发看起来更薄。
提示
均衡营养的饮食至关重要，这样你的身体才能补充和修复受损的细胞和毛囊。
戒烟有助于头发生长吗?
改变吸烟对头发影响的最好方法是戒烟。
好消息是，一旦你消除了身体中的所有污染物，由吸烟引起的脱发是可逆和可治疗的。一旦你戒烟了，头发就会长回来了，因为你的身体开始痊愈并开始正常运转。
然而，长期吸烟者可能需要额外的治疗来帮助头发再生，如移植或头发移植。
如果我戒烟，头发还会长回来吗?
一旦你戒烟了，你的整体健康和你的头发就会得到改善。如果吸烟是你脱发的主要原因，那么戒烟将阻止你的头皮过早老化和干燥，减少放射性尘埃的可能性。
虽然你不能逆转吸烟造成的损害，但戒烟是一种可以让你的身体回到有可能重新长出健康头发的状态的方法。
头发需要时间自我恢复并恢复到健康的状态。所以要有耐心，特别是如果你是一个长期吸烟者。
如果戒烟很长一段时间后，你仍在经历脱发，那么就有必要寻找其他可能性并解决它们。有资格的专业人士可以引导你走向正确的方向。
提示
当你吸烟时，你的身体会失去维生素C。摄入足够的维生素C来改善你的免疫系统。
植发后可以开始吸烟吗?
如果你打算做头发移植手术，你希望100%的成功率。为了达到最好的效果，至少在手术前一周和植发后两周不要吸烟。
开放性伤口更容易感染，愈合的时间越长，感染的可能性就越大。感染可能是一个成功的头发移植的威胁，因为有机会结痂和结痂在皮肤上停留的时间超过必要的时间，导致疤痕组织形成。
总结
脱发的原因有好几个，而且往往相互关联。如果你正在经历脱发、脱发或过早变白，你应该在日常生活中养成健康的习惯，比如有规律的锻炼和均衡的饮食。不要用香烟来打断你的生活。
