您知道全世界数百万人使用的特级初榨橄榄油的用途和好处吗?即使你有橄榄油，如果你不知道如何使用它也是没有用的。在本文中，我们将告诉您橄榄油对您的健康有多大好处，以及如何使用它来护理您的外表和日常生活。

饮食

橄榄油是一种有助于减肥的健康脂肪。它促进新陈代谢，更有效地燃烧脂肪，并给人一种饱腹感。在地中海饮食中，橄榄油被用作沙拉酱，搭配烤蔬菜或面包代替黄油食用。

缓解疼痛

因为它含有大量的油橄榄素，橄榄油可以作为一种天然的抗炎药，缓解各种疼痛。研究还表明，经常食用橄榄油有助于治疗与慢性疾病相关的炎症。

预防认知障碍

橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于防止与阿尔茨海默氏症等疾病相关的认知减慢。

糖尿病预防

食用橄榄油可能有助于预防 2 型糖尿病。橄榄油平衡胰岛素水平。它降低了高血糖水平的风险。

提高免疫力

它可以保护人体的免疫系统免受各种疾病和病毒的感染，例如普通感冒或流感。免疫系统减弱会增加感染这些疾病的风险。橄榄油中的抗氧化剂可以增强您的免疫系统，这是其他油所不具备的。

皮炎舒缓

橄榄油是一种安全的天然成分，可以缓解皮炎。这种成分可以缓解瘙痒，有助于皮炎部位的皮肤健康。

天然保湿剂

为了保持皮肤健康，使用能够清洁和再生皮肤的保湿霜非常重要。橄榄油是非常好的保湿剂之一。在皮肤上使用橄榄油可以帮助保持弹性，防止老化，防止阳光对皮肤造成伤害。将几滴橄榄油与其他精油混合。

帮助戒烟

橄榄油对那些想戒烟的人也有帮助。每天早餐前服用 5 滴特级初榨橄榄油有助于预防尼古丁的影响并减少焦虑。

驯服卷发

卷发非常棘手。尝试使用橄榄油，而不是使用化学品。将橄榄油倒入手掌中，然后涂抹在头发上。

您也可以在头发或头皮干燥时使用它。如果你的发梢分叉或受损，你可以用橄榄油使它们发亮。

防止打鼾

研究表明，食用橄榄油有助于预防打鼾。睡前滴几滴特级初榨橄榄油。橄榄油可以软化你的喉咙，防止打鼾。

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