如果担心脱发，秋季要特别小心。这是因为，由于每日温差大、湿度低，皮肤的油水平衡被打乱，在换季时会引起或加重脱发。如果看起来掉头发的量比平时多，你应该怀疑脱发。

如何自我诊断脱发？ “这部分”的厚度很重要

在大多数情况下，当发现脱发时，首先要检查的是脱发量。尽可能的收集并计算出一天内脱落的毛发，如果平均每天脱落的毛发超过 100 根，则可以怀疑脱发。其次还要检查头发厚度，如果头顶或前额的毛发厚度比后枕部的毛发薄，而且单根头发的比后枕部头发细，则很可能已经脱发。此外，当你的眉毛和胡须比以前更厚或前额比以前更宽时，最好尽快去医院就诊。

那么，在换季时，你能做些什么来防止脱发呢?换季脱发多为暂时现象，换季后无需特殊处理即可恢复正常。在此期间，最好每天洗一次头发来清洁头皮和毛孔，并不需要进行特殊处理。摄取足够的营养也很重要，这样在脱发停止后，新的头发才能很好地生长。尤其要充分补充作为头发材料的蛋白质，补充有助于头发生长的锌、铁、生物素等微量元素的复合维生素，以及富含脂肪酸的核桃、杏仁等坚果，经常食用。

彻底洗头很重要，那么经常洗头以防止脱发更好吗?由于每个人的头皮和头发状况不同，因此没有确切的答案。偶尔也有人不想经常洗头，生怕掉头发多，但洗头掉下来的头发是已经失去活力的头发，很难再恢复。相反，定期洗头以保持头皮清洁将有助于新头发的生长。

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