头发经历生长期(头发生长的时期)、退行期(头发变薄的时期)和休止期(头发脱落的时期)。如果您怀疑休止期脱发，您应该均衡饮食并妥善管理压力。
有头皮屑的人也需要小心。头皮屑是由脂溢性皮炎引起的，它也会导致脱发。如果不注意脂溢性皮炎，头发可能会因炎症反应而脱落。
即使没有特殊症状的人也应该注意头皮健康。如果头皮受损或老化，血液循环可能会受损，并可能出现脱发。头皮护理的基础是保持清洁。在有雾霾的日子里，外出时戴上宽松的帽子，以尽量减少头皮暴露。如果每天洗头有困难，应该两天洗一次。像按摩一样冲洗头皮，然后用温水彻底冲洗干净。洗完头发后，最好立即吹干。湿头发很容易滋生细菌。多吃水果和蔬菜以获取足够的维生素和矿物质，多喝水使废物顺利排出，也有助于头皮健康。
如果你的头发脱落量是平时的两倍，或者你有脱发家族史，最好提前到医院就诊，确定脱发程度，尽快接受治疗。
