脱发曾经被认为是中年男性独有的，但现在已经不是这样了。由于脱发症状不仅可以在遗传上出现，而且可以后天出现，因此没有人可以不担心脱发。
尤其是一些30多岁的女性，30多岁后脱发增多或秃斑等问题存在。 30岁后女性脱发的原因及解决方法有哪些?
◆ 30岁后脱发的原因
1. 流向头皮的血流量减少
当流向头皮的血流量减少时，氧气或营养物质就很难到达发根，从而使头发难以脱落和新的头发生长。
血流量减少的一个典型原因是衰老。此外，长时间使用电脑和智能手机、缺乏运动等也可能会降低头皮的血液循环。
2. 降低女性荷尔蒙雌激素
随着年龄的增长，女性荷尔蒙雌激素的分泌逐渐减少。这就是女性脱发的原因，
雌激素的减少导致头发弹性和弹性的降低。
3. 产后脱发
分娩后，女性荷尔蒙的平衡发生变化，因此可能会暂时出现脱发。
4. 过度饮食
如果身体因过度饮食而缺乏营养，营养就不会扩散到头发或头皮上。结果头发变脆，容易脱落，可能会出现脱发症状。
◆ 女性脱发对策
1. 头皮和头发的清洁度
头皮发炎或问题也是脱发的原因。因此，需要彻底洗头，去除头皮上的皮脂，用护理剂滋润头发，然后用吹风机适当吹干头发。
2. 促进头皮血液循环
头皮是长出好头发的土壤。当头皮血液循环不好时，头皮往往会变硬。
因此，应该通过按摩头皮来改善头皮的结块和血液循环。洗头前最好先按摩头皮。除头皮外，按压耳朵两侧、耳后、头顶，帮助头皮血液循环。
3. 阻挡头皮上的紫外线
阻挡头皮上的紫外线不仅对防止脱发很重要，而且对保持美丽的头发也很重要。长时间外出时，使用帽子和遮阳伞来阻挡紫外线。
此外，如果可能的话，最好在晚上洗头。这是因为如果你早上洗头，头皮上的皮脂会被去除，很容易对紫外线毫无抵抗力。
4. 均衡饮食预防脱发
均衡的饮食有助于头发健康。吃维生素、矿物质、蛋白质和碳水化合物的均衡饮食有助于防止脱发。
尤其是积极消耗制造头发的蛋白质和与蛋白质合成有关的B族维生素是有益的。如果你不能用食物补充它，最好使用补充剂或蛋白质。
