过量食用肉类会对健康产生不利影响，但当您需要为身体充电时，例如当您感到昏昏欲睡或虚弱时，这是必不可少的。那么，当身体想要吃肉时，会发出什么信号呢?

身体需要肉时发出的 5 个信号

1. 当你的头发变脆变薄时

如果你的头发开始变脆变薄，你必须吃肉。当头发脱落时也是如此。

铁摄入量不足会导致脱发，如脱发和头发稀疏。在这种情况下，你需要吃瘦肉，比如牛肉或猪肉，其中含有大量的铁。

2. 当你的指甲裂开或折断时

当营养不足时，身体必然会发生变化。指甲破裂或折断是蛋白质缺乏的症状。

在这种情况下，最好吃猪肉而不是豆类和豆腐等蛋白质组成的食物。因为红肉含有丰富的氨基酸，对蛋白质缺乏的症状有很大帮助。

3. 当你容易疲倦时

疲劳是由多种因素共同引起的。当体内没有足够的铁时也是如此。

缺铁会导致嗜睡和易怒。

这个时候吃肉可以帮助缓解症状。这是因为肉中所含的铁可以缓解身体疲劳，改变心情。

4. 当甜食吸引你时

通常，当您的蛋白质含量低时，您会渴望甜食。

这是因为蛋白质的功能之一是保持血糖稳定。

肉类中的蛋白质也很丰富。如果你想吃甜食，试试肉。

5. 当你情绪低落时

肉还可以帮助克服抑郁症。

肉类是一种蛋白质，是神经递质的主要原料，如果蛋白质摄入不足，神经递质就不能充分合成，从而导致失衡。

所以，吃富含蛋白质的肉类，提前预防这种不平衡。

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