在冬天，越来越多的人患有头皮屑。平时没事，但只有冬天特别冷的时候，头皮屑多。一起来了解一下肩膀上头屑和冬季头皮屑的原因和处理方法吧。

冬季头皮屑的原因和预防

◇ 冬季头皮屑的成因及危害

干燥是头皮的大敌。但是，冬天空气的湿度比夏天低10-20%，冬天头皮会变得更加干燥。冬季干燥的环境使头皮干燥，同时导致大量死皮细胞。去除死皮细胞并形成头皮屑。

当因死皮细胞而产生头皮屑时，皮脂腺分泌过多以保护头皮，如果粘稠的皮脂和死皮细胞缠结并堵塞毛孔，就有可能导致“脂溢性头皮炎”，例如头皮发痒和发红。

如果您患有脂溢性皮炎，您会经常抓挠头皮并使其暴露于炎症中。脂溢性皮炎是头皮难以忍受的瘙痒，在不知不觉中搔抓时炎症加重、渗出、变硬，导致脱发。因此，要慎重管理。

◇ 如何控制头皮屑

① 充足睡眠

头皮就像皮肤一样。就像睡眠不足的人皮肤会脱皮一样，头皮也会受到睡眠的影响。疲劳和压力会降低皮肤和头皮的弹性，因此最好确保充足的睡眠时间。

② 用温水洗头

因为是冬天，很多人都会用热水洗澡。但热水带走皮肤水分的速度更快，不仅通过接触皮肤刺激皮脂腺，还通过驱散油膜破坏水分和保护屏障。因此，您应该用温水洗头，以尽量减少对头皮的刺激。

③ 避免使用吹风机

过度使用吹风机会使头皮和头发极度干燥。尤其是在干燥的冬季，应减少使用吹风机的强度，并用适度的风吹干湿发。

④ 摄取对头皮有益的营养素

维生素B对头皮来说是一种很好的营养素。维生素B不仅可以通过使头皮健康来减少头皮屑，还可以帮助脱发的人。香蕉、豆类、蘑菇、鸡蛋等含有大量的维生素B。

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