一. 秃成“河童”

我与脱发抗争有10年之久，我觉得我的经历应该能为大家提供一些参考！ 因为是个人经验，所以我罗列的都自己亲测的方法。

我不是属于天生头发少的女生，上初中之前，我的发量都非常惊人，基本上属于成年人的一只手无法完全握住的程度。 悲剧的是，从青春期开始，我的头发就开始掉了。

刚开始我没有注意到脱发问题，因为小学我是长头发，上了初中将头发剪短还拉直剃薄了。 但是后来发现，我的头发长得怎么这么慢，而且头顶也稀疏了，还被同学们调侃为“河童”。

我这才意识到，我开始脱发了。新头发生长的速度赶不上脱发的速度，我的头发越来越少。

河童，日本神话故事中的妖怪。它们头顶是个盘子，方便浇水续命。

这时候起，我开始了漫长的养发路。

咨询了专业人士，确定是脂溢性脱发。（如果你也头皮出油严重，头皮经常能扣出小白点点，一天不洗头就有味道，那么十有八九都是脂溢性脱。）

二. 走过的弯路

当时给我拿了一些涂抹用的东西，因为我没看见明显的效果。

上了大学后，我的头皮环境变得更糟糕，半天就油了。

于是，我开始搜集各种偏方，全部都无效！咨询过植发，发现做不起！

这里罗列一些我走过的弯路，希望大家不要去尝试！

1.生姜养发

2.硫磺皂洗头皮

3.各种按摩的，纯纯智商税！

三.回到原点

在经历了失败的的养发后，我开始尝试内调。 我的养发逻辑是先打基础，再补不足。

这个食补单首先是打基础，把我平时头发可能需要的一些营养先做个大致的补足。

但是，我们要知道，现代人的饮食习惯，靠吃够所有的营养是不太现实的；而且一些激素不平衡，环境污染，作息不规律等原因导致的脱发问题，更不可能靠日常的饮食养好！

因为这个时候我们的身体内在已经受到了不少损伤！

这里有一个亲测头皮生长环境的方法，用是手捏住头皮，如果头皮特别紧，那就说明头发生长环境不够健康营养，容易脱发。所以除了食补以外，让头皮保持毛囊健康也非常重要。

如果你能坚持每天用指腹按摩头皮三十分钟，当然也可以，不过因为我实在太懒，两分钟都坚持不了，只想解放双手。

但是，如果只是普通的梳子，那和用手按摩岂不是一样？所以得找一个快速促进血液循环的东西，我找了一圈，很多人都推荐照激光，植发后的护理也要照，能够更快促进局部血液循环，查了一圈资料，挑了好多产品，最后入了lescolton生发仪。

他们家有14年专研毛囊护理的经验，瑞士sgs功效报告 fda cfda报告，质检都很齐全，可靠，这款生发仪的主要原理是用LLLT激光技术，从根源为头皮注入健康能量，直达发根唤醒毛囊，促进毛发新生。防止二氢睾酮（DHT）过渡堆积，平衡油脂，预防油脂堵塞毛孔，引发炎症，造成脱发，而且有透镜专利技术，还登上过医学文刊。

一颗透镜灯顶4颗普通灯，加上长亮，市面大多数都是闪烁的光，叠加散射，能量更稳定，照射覆盖到的面积更大，不漏下一颗毛囊。按照要求隔天使用一次，每次20分钟就可以，这个时间，边戴着边打游戏，看电影都可以。

一般是在洗头之后用，同时搭配生发液。时间得坚持两个多月，再试试用手去捏头皮，也许会发现头皮状态改变。如果你不愿花过多时间，也可购入试试～

不得不说，这次种草真的很成功！补全营养就是不一样！大家感兴趣的可以试试～

四.日常打理

除了上述最直接的有效方法外。在这么多年的努力探索中，也总结了一些对防脱有效的方法。

1.运动

身心愉悦对治疗脱发非常重要！

大学期间为了考试，我每天熬夜，那时头发大把大把掉。（我每次洗头还有学习后，都会捡地上掉了的头发来数····）但是后来坚持每天跳绳半个小时后，发现掉头发的数量明显减少了，虽然还是会掉，但是少了很多

2.吃芝麻糊

南方黑芝麻糊，再加一勺家里带来的现磨五谷杂粮，我基本每天都喝。虽然不能增加发量，但是头发的色泽还有粗细会改变。我那时候没染发，吃芝麻糊吃得头发很黑，室友说我像戴了假发。

3.买好的洗发水

如果你像我一样，也是脂溢性脱发的话，那么真的需要每天洗头，防止头皮出油。

洗发水的选择十分重要。

前前后后，我尝试过几十种洗发水吧，总结出来的定律就是贵的比便宜的好用。

有人说洗发水不会养发、防脱。

但是经亲测，好的洗发水不会让头皮很快出油，能减少洗发的次数，我觉得就够了。

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经历了之前的各种偏方洗发水（主打养发之类），我现在唯一目标就是不要出油，所以主要用无硅油的洗发水。

这里罗列一些感觉比较好用的洗发水，大家参考一下。

首推，资生堂的不老林系列！

日本产的Maro17。虽然很小众，但是用后意外感觉挺不错！

用起来很清凉，用完后头皮不紧绷也不软塌。这款属于强清洁类，头皮出油快的，用这个洗发水后，一天头皮基本不油，头发还比较滋润。

法国的Klorane蔻萝兰，与资生堂不老林后两个的效果差不多。

另外，因为每天洗头，怕头皮养成依赖性，所以偶尔也会用一些代替品，交替使用。

推荐一些还阔以的产品～

狮王洗发水

4.洗发顺序

对头发的护理我都精准到每一小步～

首先，将头皮用温水持续冲一分钟后，将提前放入起泡器中的洗发水挤出，再洗头。（千万不能直接将挤出的洗发水涂在头上！）

其次，在充分按摩用温水冲洗干净后，先用毛巾轻轻地压干头发（千万不要用毛巾包头 3！）

接着，在发梢涂一点点精油，用吹风机按照发根相反的方向吹干头发。

为了避免头皮出油，一般只会上一点点护发素和精油，但是又怕头发毛躁，所以用的是负离子吹风机，和负离子梳子。（千万不要粗暴对待头发，轻轻梳～）

小贵但是很有用的

我一般用了热风吹蓬松后，再用冷风定型。

最后再发梢处，打上一点点免洗护发乳 。

我自己用的是马油的，非常大一罐，中长头发可以用一年，很实惠

五.感悟

在十年的脱发抗争中，虽然自己再也不可能回到小时候那种发量了，但是现在的发量至少不会影响我的形象。

希望我的这些经历可以帮助需要的人！

如果大家觉得还有什么有用的方法，欢迎给我留言！也欢迎在微信群养发小分队里分享！

最后，愿点赞和关注的各位都有一头浓密的秀发哦 ！O(∩_∩)O~

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本文作者：仿生羊，发布于四川