忽视头发和头皮护理可能导致新头发难以长出，也可能导致脱发后不重新生长的休止期脱发。让我们仔细看看在日常生活中使用 Moasys 预防脱发的 2 种方法。

日常生活中预防脱发的2个习惯

预防脱发的习惯之一，多喝水，经常

水分对身体的新陈代谢和头发生长至关重要。当为身体提供足够的水分时，血液流动被激活，因此营养物质可以顺利地供应到头皮和头发。

此外，参与毛发生长的毛囊由大量的水组成，是通过水激活毛囊细胞的器官。如果毛囊中的水分不足，毛囊就会变得难以正常运作，削弱了头发的根部握住头发的能力，头发可能会变薄变脆。

每天饮用足量1.5至2升的水，可有效改善头皮血液循环，强化毛囊。如果您想保持头发健康，建议避免饮用咖啡因饮料，这些饮料会通过利尿作用减少体内水分。

预防脱发的习惯，定期摄入各种营养素

有规律的饮食习惯对头发的生长起着重要作用。这是因为不规律的进餐时间会增加营养不一致的可能性。

通常情况下，身体不会使用引入体内的营养物质，而是将它们储存起来，为营养缺乏做准备。如果长时间不规律地进餐，头皮和头发将得不到适当的滋养。

头皮的免疫系统被削弱，可能会发生毛囊炎，或者即使受到很小的刺激，头发也会变得脆弱到容易脱落。

为防止这种情况发生，建议每天通过均衡饮食定期摄入多种营养素。头发由结合在一起的蛋白质组成，所以吃富含蛋白质的食物，尤其是豆类和蛋清，可以帮助保持头发强壮。

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