很多因素都会引起脱发，如激素水平不稳定、精神压力大、疾病影响等。除了在医生的指导下使用药物外，平时，大家也可以通过穴位按摩、手指梳头等方法来预防脱发。

穴位按摩

百会穴 位于头部，前发际正中直上5寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸），可用拇指以适当力度按揉此穴。

四神聪 位于头顶，百会穴前后左右各旁开1寸处，共四穴。可用拇指先点按左右神聪，然后点按前后神聪，动作宜轻缓。按揉四神聪可起到平肝潜阳的作用。

太阳穴 位于头部，眉梢与目外眦之间，向外约一横指的凹陷处。用中指指端点揉此穴，可起到清热消肿、止痛舒络的作用，动作宜轻柔。

角孙穴 位于头部，耳尖正对发际处。用拇指指腹点按此穴，可起到清热散风、活血舒络的作用，动作宜轻缓。

风府穴 位于颈后，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中。用拇指指腹点揉此穴，可起到散风息风、通关开窍的作用。

风池穴 在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。用拇指指腹点揉此穴，可起到清利头目、平肝抑胆的作用，注意向上用力。

手指梳头

双手成爪状，以合适的力度沿发际线从前往后梳，梳到头皮微微发麻、发热为佳。您也可以使用梳子完成上述动作。

浸泡头皮

取侧柏叶、马齿苋、薄荷、野菊花、生姜各10克，加水熬煮20分钟，待温度适宜后，浸泡正常洗发后的头皮10分钟左右。上述方法如配合穴位按摩，防脱发的效果更佳。

来源：老年健康报

文：河南省南阳市中心医院感染预防控制科 闫小燕

策划：郑颖璠

编辑：王千惠 李诗尧

校对：杨真宇

审核：管仲瑶 徐秉楠

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