千里之堤溃于蚁穴，很多时候，你以为的没什么、没关系，会造成很严重的后果，日常中很多你以为没什么的小习惯，却会导致脱发。在想办法恢复自己的发量之前，发友一定要先来看看你有没有这些行为。

1、经常熬夜或压力大：人在长期高压之下，精神会高度紧张，这会导致大脑皮层紧张，引起头皮血流瘀滞，导致头发生长不良，引起脱发；熬夜会导致生物钟紊乱，让身体得不到良好的休息，出现头皮血管痉挛等问题，引起脱发。

2、常吃辛辣、油腻的食物：经常吃一些辛辣刺激的食物，很容易引起机体刺激，导致脱发；而常吃油腻性食物，容易引起头皮油脂过度分泌，堵塞毛孔，影响头皮环境，导致脱发。

3、频繁烫染头发：经常染头发、烫头发，对头皮、发质有一定损伤，而且如果使用的染发剂不安全，还可能损伤毛囊，导致头发不能健康生长，损害发质，导致脱发。

4、频繁洗头：一天洗一次头会导致头皮过度分泌油脂，影响头皮环境，不利于头发生长，而且频繁使用洗发水也会对头皮造成刺激，导致脱发。

5、营养摄取不足：虽然现在食物多种多样，但还是有人出现营养摄取不足，比如节食减肥的小伙伴，另外营养摄取不均衡也会影响头发，导致脱发。

以上就是日常中常见的会导致脱发的行为，如果小伙伴想要远离脱发，就要注意这些行为，日常避免熬夜、饮食均衡、注意锻炼哦。

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