每天一洗头发就掉一大把，真的很担心哪天起来之后变成了秃子，相信不少人都有这样的困扰，你们知道吗？其实掉头发掉得厉害，可能跟6种原因有关系，平时只要做好4件事，头发就能慢慢变多。

掉头发一天比一天厉害？可能跟6种原因有关

首先大家需要知道，每天人体新城代谢头发会自然脱落一些，正常的脱落应该在10根左右，掉发的同时也会有新的头发长出来，随着人体年龄的增长，尤其是到老年期的时候，掉发的情况会严重一些，这些都是正常的生理现象，大家无需担心，但如果正值壮年，掉发严重，就要重视起来了。

为什么会出现掉发越来严重的现象？

1、压力过大

现在青少年、中年朋友掉发严重的问题比较突出，这是由于生活、学习、工作压力过大，导致头发较早地进入休止期，使头发轻易脱落。

2、营养不均衡

我们知道，当身体营养不均衡时，也会造成掉发。这是由于身体缺乏维生素、蛋白质、铁、锌等都会引起脱发，所以，我们要时刻关心自己的身体情况。

3经常烫染头发

很多人为好看，喜欢经常烫染自己的头发，再好的染发剂或多或少都会含有一些化化学添加剂，经常烫染头发会损害头皮导致掉发。另外头发扎得紧，也可能会导致掉发。

4、过度清洁

有些人爱干净喜欢每天洗头洗澡，其实这样是不利于头发的生长，每天洗头发会导致头皮清洁过度，一些保护头发的油脂都被清洗掉了，头发得不到保护就会自然掉落。

5、内分泌紊乱

女性到了更年期，雌激素分泌下降等情况到会导致内分泌絮乱，内分泌絮乱可能会引起掉发、失眠、烦闷的不适。

6、遗传

如果以上情况你都不曾有，却还是掉发严重，那么就只能说明你的掉发可能是因为遗传导致的，遗传掉发、脱发、秃顶多数都会发生在男性身上。

掉头发一天比一天厉害？告别女性脱发，哪些调理方法不容错过？

1、健康饮食

毛发需要营养滋养，如果缺乏营养，就会有脱发、白发问题，所以对于脱发调理，建议先从饮食下手。饮食上要多注意滋补肾脏、营养膳食，多吃一些有助于滋补肾脏的海产品，比如鲍鱼、海参等等，还要经常吃一些水果蔬菜，同时要少吃寒凉食物，比如奶茶、冰淇淋、冰可乐等等，以及辛辣刺激性食物，以免加重肾虚，导致脱发更加严重。

2、规律作息

现在不少人都有熬夜的坏习惯，长时间熬夜，不但会扰乱作息，还会导致睡眠不足，此外，身体内分泌功能也会受到影响，导致激素分泌紊乱，脱发问题自然而然也会出现，所以对于脱发女性来说，熬夜是非常不建议的，应及时改正，养成规律作息的好习惯，早睡早起，保证充足睡眠。

3、少折腾头发。平时生活中最好少折腾头发，每年烫染头发最好不超过3次，洗完头发之后尽量让头发自然晾干，避免吹风机热量过高造成头发断落，减少掉发的情况。另外洗头不要过于平凡，一般建议2-3天一次最好。

4、避免精神紧张

脱发和精神压力也有一定的关系。如今生活节奏加快，生活压力与日俱增，人如果长期处于精神紧张、高压、焦虑状态下，可能会引起精神性脱发。因而对于脱发调理，调节好精神状态也很重要，建议平日闲暇之余可以多到户外活动来放松身心，调节压力，避免精神紧张。

脱发是件非常烦人的事，出现脱发之后，先要尝试着去找出脱发原因，再进行调理，包括饮食调理、生活调理等等，必要情况下可以咨询专业医生，进行药物治疗或者植发处理。

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