健身，这本可以增强体魄，锻炼出好身材，毕竟什么八块腹肌、马甲线的还是很令人羡慕的。

但如果告诉你，健身还可能引发脱发，你还敢撸铁吗？

网上曾有一则新闻：一位20多岁的长沙小伙就经历了这样的情况，因发量堪忧前去就诊，没想到检查过后，病因居然和健身有关。

健身会导致脱发？

其实，运动本身没有问题，问题是出在这些脱发患者的头皮毛囊上。

健身所引发的脱发，一般来说是雄激素脱发，也叫男性型脱发，与遗传和雄激素水平有关。

当发友有遗传性脱发（即头皮毛囊中存在大量的雄激素受体）的时候，这些头发就会对雄激素更加敏感，也就更容易脱发。

而剧烈运动的过程也会影响体内的激素水平，有研究发现，无氧运动如杠铃、深蹲等强度高，需要瞬时爆发的运动，会让体内产生更高水平的雄激素，因此就导致了脱发的产生。

因此，对于那些有脱发倾向的人如果长期健身，那么脱发就可能来得更早一些。

当然了，如果没有遗传性脱发，正常的有氧运动健身则不会影响你的头发。所以并不是说血清中雄激素高就一定会脱发，上述过程还与遗传有关。

雄脱还能健身吗？

既然健身对某些人来说可能会促进脱发，那是不是就不能运动了呢，雄激素脱发的发友还可以健身吗？

当然可以。

但是建议做有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山等，这些运动对于雄激素水平并不会造成太大的影响。

此外，适度的运动可以增强心肺功能，有利于心脑血管疾病的预防。

值得注意的是，很多雄激素脱发发友，除了头发少了一些外，整体上看起来更加年轻，有活力，寿命也更长。

这是因为旺盛的雄激素除了让人精力更加充沛外，还能延缓白发的产生，让人显得年轻。同时它也是心血管疾病的保护性因素，更少的心血管疾病发生率让雄激素型脱发患者活得更久。

没有雄激素脱发的人健身会有脱发危险吗？

对于普通人来说，脱发与否与健身关系不大，所以没有雄激素脱发的人，大可以运动和健身，你头上的头发是不会因此而掉落了。

雄脱如何健身和防治脱发？

中、高强度的运动健身确实会对头发健康有所影响，所以有遗传性脱发的发友在运动时要更加的注意，避免高强度的运动健身。

但是健身一方面会加重脱发，但健身也会提高细胞的携氧能力，能够缓解压力，这些都是对毛囊有好处的。

所以，不要因此而不健身，如果你有遗传，可以多做有氧运动代替无氧运动，减轻DHT的影响。

防治脱发方面，少吃油腻、高糖饮食，保证充足睡眠，尽可能减少压力，提高自身免疫力等对于头皮健康是很有好处的。