你们有这样的认识吗？在印象当中，只要是健身肌肉猛男头顶都是光秃秃的，你以为是很帅，其实是因为脱发导致的，无奈只能留光头来挽回自己的形象。难道健身，真的会让人秃顶吗？这个锅，健身只能背一半！
一、健身会导致脱发吗
因为脱发跟健身唯一的联系就是激素。当体内雄性激素水平升高时，睾酮在5a-还原酶的作用下会产生大量的双氢睾酮（DHT），DHT不断刺激头顶部的毛囊，致使毛囊的细胞病变，造成毛囊逐渐萎缩和坏死，引起永久性脱发。
我们知道，在进行力量训练时，人体内的雄性激素分泌量会骤增，从而产生一种物质：DHT(雄性激素双氢睾酮)。没有遗传性脱发的发友在正常的有氧运动时不会导致脱发，但是强度比较大的健身运动则会导致体内DHT(雄性激素双氢睾酮)水平增高。
有研究显示，在男性进行高强度运动时，对其激素变化进行记录，为期12个月，最后得出的结论是：在3个月时，中等强度的运动者DHT(雄性激素双氢睾酮)增加了14.5%，在12个月时，运动者DHT(雄性激素双氢睾酮)水平显著增加，而脱发的元凶正是DHT(雄性激素双氢睾酮)。
不过还有一个问题，就是健身后如果不洗头，汗液和油脂混合导致的酸碱平衡失调会对毛囊产生影响，久而久之就会使得毛囊萎缩、坏死，你就容易掉头发。
二、健身脱发要怎么办？
运动虽然可能会加重脱发，但运动同时也会提高细胞的携氧能力，能够缓解压力，这些都是对毛囊有好处的。所以，不要因此而不运动，如果你有遗传性脱发，可以适当进行一些有氧运动，减轻DHT(雄性激素双氢睾酮)对我们毛发的影响。
如果出现脱发问题要尽早重视，建议到专业的毛发医院确定脱发原因，对症治疗。
在此，发友们对“健身会导致脱发吗？健身脱发应该避免这几点！”有了一定的了解，如果您有任何问题可直接在线咨询我们植发咨询师，他们将为您带来专业而详细的解答！
