与头发息息相关的维生素里，除了维生素B族外，就属维生素E被研究较为，对头发的滋养有很大帮助。维生素E是一种身体必需的营养元素，有助于保持心脏和皮肤健康，也被证实有益于头发的健康，通过使生长，对头发生长出有积极的效果，可脱发和促进毛发生长。除了从食物摄取或者膳食补充剂，外用维E的效果会更直接更好。
1/ 维生素E对头发的好处
促进头发生长 维E是生长的重要刺激元素，可以增强头皮中的血液循环，促进毛发的健康生长。 让头发更光泽 维E可以直接调理头发，让头发变得更加柔软、光泽。
头发分叉 烫染受损的头发可以用维E来进行缓解。 身体衰老 维生素E无论是口服还是外用都是不错的抗氧化剂，大多数护肤品都含有维生素E的成分，一些的洗发水也含有维生素E，定期摄取维生素E，不仅皮肤看起来更年轻，而且会头发更强韧黑亮。
2/ 如何外用维生素E对头发产生奇效？
很简单，直接从药店购买一瓶维生素E胶囊，非常便宜，然后将一粒维生素E滴在洗发水中（注意：不要直接滴在水中，因为维生素E是脂溶性维生素，无法溶于水，所以必须先和洗发水混合），然后用这个混合的洗发水按照正常步骤洗头发即可，长期坚持头发的发质和发量逐渐会发生变化。 那么除了头发可以外用维E来改善，它还有什么作用？
嫩滑肌肤：同样可以将维E胶囊刺破滴几滴混在乳液或面霜中，然后涂于需要保养的部位，这样的护肤效果比之前高出数倍。
这是因为维生素E本身就有抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老、让皮肤变得更紧致和光滑，直接外用维生素E效果的护肤效果比之前高出数倍。
延长防晒：维E滴入防晒霜，涂抹在皮肤上，可以利用维生素E对人体皮肤的机械电特性，来抑制皮肤晒伤反应，延长防晒霜的作用时间，还能促进已经晒伤的皮肤。
促进睫毛生长：这个说法广为大众所知，虽然发姐并没有在正规的医学刊物上看到介绍，不过网络上有非常多声称有效的人，所以大家还是可以尝试一下的，只要将维生素E剪开，轻拍于眼睑和睫毛即可。
抚纹：维生素E却对于抚纹有积极的作用，人的皮肤弹性，娇嫩、充盈、没有皱褶，是因为结缔组织中的透明脂酸吸水能力比较强，人体衰老就是从结缔组织开始的，维生素E具有维持结缔组织弹性，促进血管的血液循环的作用。在体内还可调节正常分泌，控制体内酸素消耗，保护皮肤粘膜等功能，从而使皮肤滋润健美，充满青春活力。关于这一点还有一个用法是，孕妇在6个月左右可以涂抹维生素E，可以增加皮肤弹性，减轻妊辰纹。
3/ 口服维生素E的效果怎么样？ 可能会有人觉得外用维生素E很麻烦，想直接口服维生素E来帮助头发生长，口服维E的效果虽然也很好，但是针对性不如外用。
而且因为维生素E的脂溶性，导致不会很容易排除体外，而是在体内储存，所以如果盲目补充维生素E，很容易出现累积过量的现象，可能会引发各种严重的病症，比如肺栓塞，所以一般不建议单独口服维生素E，尤其是没有人指导的情况下。而且只要饮食均衡，日常从食物中所摄取的维生素就已经足够了。
总而言之，维生素E对于美发的性价比极高，其对于肌肤的抗氧化作用也受到医学界和美容界的一致认可，用几块钱买来维生素E为头发定期做护理是简单、经济、便捷的方法了，感兴趣的朋友们不妨坚持使用一段时间，看看有什么变化。
