怎样才能始头发变多
头发，是人体外在形象的重要组成部分，然而随着生活压力的增大、环境污染的加剧和饮食不规律等原因，越来越多的人面临着头发稀少的问题。那么，该如何让头发变多呢？以下是几个可以帮助你实现头发变多的小建议。
一、合理饮食
合理的饮食是让头发变多的重要因素。应多食用富含蛋白质、维生素A、B、C、E、铁质、锌质等成分的食物，如大豆、鸡蛋、鱼肉、豆腐、鸡肉等。同时应忌食过多油炸和辛辣刺激的食物，因为会影响头皮的血液循环和细胞代谢。
二、保持头皮清洁
每天清洗头发对头发的健康非常重要。洗头时应使用温和的洗发水，同时要保证大量清水冲洗干净，避免清洗不彻底，以免堵塞毛囊，影响发根。
三、积极锻炼
充足的锻炼可以改善头皮的血液循环，加快新陈代谢，同时还可提高头皮的免疫力。多参加户外活动、跑步、打太极、瑜伽等有氧运动，使身体保持充足的氧气和营养，促进头发的健康和生长。
四、避免过度染发
染发会破坏发质，使头发变得干枯、脆弱。因此，应避免过度染发，以免对头发造成太大的损伤。
五、远离烟酒
长期吸烟和饮酒会导致头皮毛细血管受损，血液循环不畅，影响头发的健康和生长。因此，要远离烟酒，保持健康的生活方式。
六、定时保养头发
定期保养头发可以促进头皮的血液循环，激活头皮中的毛囊，以及保持头发的健康和弹性。可以选择去美发店做一些保养头发的护理，或者自己在家使用一些护发素、发膜等。
七、心理调节
生活的繁琐与压力等因素都会对精神造成很大的压力，而精神紧张、情绪低落往往会导致发量的减少。要通过多读书、听音乐、做运动等方式，放松紧绷的神经，保持良好的心态。
总的来说，头发变多需要长时间的坚持和细心呵护，通过保持合理的饮食、清洁头皮、积极锻炼、避免染发或者远离烟酒等多个方面进行综合调理和管理，才能让自己的头发变得更加浓密、健康和美丽。
打薄头发有什么坏处
打薄头发是现代人美容的一种手段之一，很多人为了让自己的头发看起来更加蓬松、自然，就会选择打薄。然而，打薄头发虽然看起来效果很好，但是也存在很多坏处。下面就来详细介绍一下打薄头发的坏处。
首先，打薄头发会导致头发变得脆弱易断。打薄的时候，理发师会用一种薄刃剪刀将头发一点一点地“削薄”，这样做虽然可以让头发更加蓬松，但是也会导致头发的质地变得更加薄弱。而且，如果你经常打薄头发的话，头发的质地会变得越来越脆弱，更容易断裂，长期下来也就无法保持头发的健康状态。
其次，打薄头发还会导致头皮的过敏。打薄的时候，理发师会使用一些特殊的工具，包括薄板剪、梳子等等，这些工具经常会接触到头皮，导致头皮更加敏感，而出现过敏的现象。如果使用低品质的工具，含有化学物质，这些物质可能会导致头皮过敏、瘙痒、红肿等等，影响头皮的健康。
再者，打薄头发还会让头发变得越来越枯燥，失去光泽。打薄头发可以去掉过多的毛发，使头发看起来更加光鲜亮丽，但是如果打薄得过度，就会让头发变得越来越枯燥，失去原本的光泽。因为打薄头发的同时，必然也会把头发上的油脂和水分减少很多，长期下来，头发就会显得很难看。
最后，打薄头发还会让头发变得更加难以梳理。打薄之后的头发，由于毛量减少，而且长度上也存在一些不同，因此很容易出现打结，变得很难梳理，甚至形成没法拉直的“毛鸡窝”。如果你只是为了让头发更加自然漂亮而不想还需要经常花时间去梳理，那么就尽量不要选择打薄头发为美容方式。
总之，打薄头发可能在短期内给你带来美丽的效果，但是长期来看，打薄头发也存在很多坏处，脆弱易断、导致头皮过敏、失去光泽、难以梳理等等，所以我们在决定是否打薄头发的时候，要更加谨慎。建议选择一些更加健康的护理头发的方式，例如定期按摩头皮、室内使用加湿器等等。只有这样才能让我们更好地保护头发的健康！
