7月到了，各位大学生又开始发挥自己的特长，争取在几天时间内背完几本书了。背进脑子里的知识和你脱发的数量是成正比的，背得越好，掉的越多。背完之后看到自己稀疏不已的头发是不是觉得绝望呢？下面就教大家备考脱发如何解决。

大家都不想自己挂科，无所谓的人连书都不会摸出来。很多人在备考的时候都喜欢熬夜，似乎熬得越久能背更多别人背不到的东西。但是熬夜多少都会给身体造成一些不良反应，比如身体胃肠功能紊乱，容易引发心血管方面的疾病，患癌风险也会比保持正常作息的人高，还有容易导致神经衰弱和患上抑郁症的可能，这可能不仅是熬夜带来的，还有背不进书的焦虑。最直观的不良反应就是眼下的黑眼圈，皮肤出现暗疮、皱纹，肤色不均，视力减退，头发大把脱掉等。

既然熬夜备考无法避免，我们就要多保护自己，不管是备考过程中还是考试结束后，都要多补充蛋白质，多吃蔬菜水果，坚果类也应适当吃一些。备考觉得累了，背书背不进去就去锻炼锻炼，不仅能给自己放松一下，还能提升精神，能以一个更饱满的情绪去继续背书做题。我们在备考过程中可以适当调节自己的作息时间，既然晚上必须熬夜，那么至少也要保持有一个6小时睡眠时间。不然你熬夜作的孽就会全数变成头发掉在地上，即便后来可以调理调理，头发恢复，但是根基已经损坏了。

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