头发稀疏、毫无生气是一种常见的现象，但很少有女性知道最好的解决办法，再加上经常对头发进行造型，使用各种高温高热仪器和破坏头发蛋白质的染发剂等化学物质，头发就更差了。让我们来看看这四个保护头发小贴士。

1、厚重的护发素只会让你的头发发软。更好的选择是使用含硅产品，如二甲氧基硅氧烷或环甲基硅氧烷。这些头发在发丝上覆盖一层薄膜，使头发看起来不油腻。硅胶即使在冲洗后也能保持原样。

2、对身体有益的营养食物也能促进头发更强壮、更健康。多吃三文鱼和坚果，它们的蛋白质和Omega-3脂肪酸有助于构建一个更健康的头皮。绿叶蔬菜、豆类和胡萝卜对你的头发也有好处。小心那些旨在快速减肥的饮食，它们会使你的身体缺乏重要的营养，从而导致头发变脆弱脱发。

3、热水会破坏作为天然调理剂的头皮油脂。你头发的自然光泽会消失，这并不意味着你必须忍受冷水澡来避免头发变差。实际上，用温水洗头发即可，并且在洗头的时候按摩头皮。

4、如果你经常用高热热的工具来做头发，或者你经常染发、漂白、烫发——你会破坏头发的保护层，结果就是分叉。寻找含有蛋白质的护发素，它们会渗入发干，修复分叉。但这种效果只会持续到下一次洗发，所以你需要经常使用。

以上就是四个保护头发的小贴士，非常简单的操作，平时在家也能轻松完成，但是需要坚持做下去。