在我们的一生中，有一半的人会经历脱发或脱落的过程，虽然不断增加的压力水平肯定没有帮助，但即使是健康的习惯也可能是间接的罪魁祸首。

研究发现，近一半头发稀疏的女性愿意用穷尽一生换一头浓密的头发。幸运的是，你不必这么做。从改变发型到植发，现在有一系列的选择。找出脱发的原因，找到聪明的解决办法，让你的头发长得更丰满。

你只需要改变一下发型就可以了。优先考虑的第一件事：要扎太多的辫子，不要扎太紧的马尾辫，不要拉伸，对你的毛囊的压力甚至比你的发带还小。

吃富含维生素和铁的食物，如全谷物和小扁豆，是获得维生素B、D和铁等营养的最好方式，这些营养是头发生长的基础，但你也可以服用补充剂来补足缺乏的营养。

研究表明，米诺地尔是脱发治疗的关键成分，它能对遗传性脱发产生不小的影响。选择一种易于使用的泡沫或喷雾产品，每天坚持使用。

如果你已经准备好接受大手术了，可以考虑进行一系列的医院治疗，比如富血小板血浆疗法(PRP)，将你自己的血浆注射到头皮上，以刺激生长。此外，美国食品和药物管理局已经批准了用于脱发的低强度激光。最后你还可以尝试利用植发来恢复自己的头发浓密状态，这甚至可以保持一生。

以上就是如何让你的头发长得更丰满的介绍，多注意自己的头发情况，及时调整和治疗。（编辑：F）