女性预防脱发吃什么食物好？掉头发是我们生活中避免不了的问题，当我们开始掉头发数量开始增多时，我们就要引起注意了，特别是女性朋友，出现脱发更加焦虑不安，不知如何治疗。一般来说脱发如果不是很严重的话，可以通过生活调理可以得到改善的，特别是女性朋友如果想要防止脱发，那么可以多吃以下几种食物能有用避免脱发问题。

女性预防脱发吃什么食物好

1、多吃植物蛋白，头发的形成离不开植物蛋白，而脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。比如吃大豆、黑芝麻、玉米等可以预防脱发。

2、蔬菜和水果，头发生长一般是从血液中吸取所需营养，建议发友们在日常生活中少吃辛辣、油腻、过甜或过酸的食物。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

3、多补充铁质，在日常生活中多吃些含铁物质丰富的食物可有用预防和治疗脱发，比如黄豆、黑豆、蛋类、熟花生、菠菜、虾、鲤鱼、香蕉等。

4、补碘，女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。比如海带、紫菜、牡蛎等食物。

5、维生素E，维生素E有抵抗毛发衰老、促进毛母细胞分裂的作用，可使毛发快速且健康的生长，如鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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