掉头发是很正常的。随着人体的新陈代谢，一个人一天差不多会掉100根头发。但是有些人就不正常了，因为就算是梳头、洗头，甚至是随便抓抓，都有可能掉头发，这可能是肾虚。那么，肾虚一直掉头发怎么办？
我们应该知道，头发的生长与内分泌有着密切的关系，比如甲状腺激素的缺乏，就会导致头发的脱落。另外，头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质密切相关。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。
肾虚是一种很常见的疾病，肾虚确实会引起脱发。中医认为，肾为人体之本，如果肾虚，全身的血液循环就会变弱，无法将营养物质输送到身体的最高点头顶，头发得不到滋养，毛囊逐渐萎缩，就会引起掉发。
头发老掉怎么办？
1、饮食方面，多吃蛋白质、铁、钙、锌、镁等食物，鱼、贝类、橄榄油、坚果也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的作用。
2、经常按摩头部，可促进头发皮肤的新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并能放松神经，缓解疲劳。
3、发质脆弱者不宜染发。一定要修剪分叉的发梢。
4、梳头时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压，造成脱发。
