引起脱发的原因有很多。中医认为，脱发其实是人体气血不足、肾虚的一种表现，当气血充足时，头发生长茂盛，发色乌黑，但如果血气不足时，往往会引起脱发。那么如何补气血防止脱发呢？我们应该从以下几个方面来做，让身体进入健康状态。

气血不足与很多不良的生活方式有直接关系。比如熬夜、长时间玩电脑等，都会诱发脱发。因此，改变不良的生活方式是当务之急。只有从根本上解决了问题，才能避免气血不足引起的脱发问题。

红枣。红枣的补血功效是众所周知的，每天吃3到4颗红枣，对改善贫血有很好的效果。

动物肝脏。动物的肝脏有补铁、补血的功效。但肝脏中的胆固醇含量较高，应适量食用，不宜过多。

还可以在饮食中吃桑葚、桂圆肉、核桃仁等，用黄芪、人参、党参等补气药，也可以用当归、白芍、和女贞子、黄芪等补血药制成中药进行调理。

都可以帮助头发的生长。除此以外，还应该减压，进行全面的调理。

除了食补之外，还要多运动，加快体内的血液循环。要本着多运动、多健康的原则，只有真正养成运动的习惯，你才能真正体会到对身体的好处。

气血不足不仅会造成脱发，而且还会让人感到精神倦怠疲乏无力，面无血色嘴唇发白，记忆力减退，这都是对身体不好的状况。

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