看着生活中那些拥有着一头健康乌黑的又发，想必大家都很羡慕。可是看着自己日渐脱落的头发，感觉那只是遥不可及的梦想。但是，要告诉大家，怎么预防脱发？

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1、你应该保持一颗愉快的心情。遇到烦恼，应该及时解决，不要整日苦苦被忧虑笼罩。因为快乐会使你的身心处于一种健康的状态，自然地，内分泌正常头发也会更健康。

2、乌发养发的食物。大家平时在饮食中也应该多加注意。多吃一些利于头发生长的食物，比如黑芝麻，红枣，薏米。可每天摄入适量。

3、积极地锻炼身体。运动永远是一种不会被淘汰的养生方法。因为运动可以使我们的身体达到一种平衡的状态。在我们运动的同时，我们不仅可以使我们的发质更好，而且也使我们的身体更加健康。

4、少从事脑力活动。一些人整日从事大量的脑力活动，大脑得不到有效的休息，则特别容易脱发。这时，大家在工作中应该注意休息，让我们的大脑逐渐恢复健康，头发自然而然也就健康了。

5、充足的睡眠。缺乏睡眠的人不仅头发落得多，而且容易头疼，记忆力下降，衰老得快，可见缺少睡眠有多大的伤害。所以，从现在起，我们要调整自己的睡眠时间，确保它是健康充足的。

6、质量好的正品洗发露。现在的洗发水中含有大量的香精，化学物质，对头发造成极大的伤害。所以，大家在选购洗发水时注意选择纯天然无添加的较好。

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