过去很多老人家常说不要天天洗头，不然年纪大了就“受罪”了。然而现在很多年轻人，特别是女性朋友经常洗头，几乎是每天都洗，只要超过一天不洗头就觉得头发很油腻，同时洗头次数增多也伴随着脱发的风险，那怎么办呢？
中西医对“头油”的认识
西医认为头油比较多的人一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。天生油脂腺分泌比较旺盛的人即使刚洗过头发不久，头发还是会很快变得又是油油的；当然有些人原来头油不多但随着年龄增长内分泌腺起了变化，头油也增多；也有些人是后天护理不当导致头皮的生态平衡遭到破坏，头皮油脂分泌失衡，导致头油增多。
中医认为头油分泌跟人的体质有关，湿热体质的人容易导致头油增多。因为湿热体质的人肝胆容易淤结化热，导致脾胃积滞化湿，大便湿重如裹；同时容易频发脂溢性皮炎，头油多，痤疮与毛囊炎频发，也容易出现皮肤真菌感染现象，比如体癣、足癣、手癣等皮肤疾病。因而中医认为治疗头油的方法就是去除体内湿气。
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“头油”的防治方法
健脾胃
健脾首先必须注意不伤脾胃，严格遵守三餐时间，不可饱一餐饥一餐，避免大热之后，狂饮冷品，民间传统的红豆薏米粥是比较好的去湿健脾的食物，一些养发馆里，也经常可见红豆薏米粥给顾客享用。
运动消脂
体内脂肪沉淀，油脂必多，通过运动出汗的方式，帮忙代谢脂肪，每周坚持两三次有氧运动是最好的脂肪代谢方式，如果做不到运动，至少可以做到简单的时时梳理头皮习惯，也是帮助头部新陈代谢的最佳方式。
科学饮食
少吃干肥油腻、油炸食品，少吃辛辣刺激性食品，终生养成科学的饮食习惯。
刮痧保健
坚持养成头部经络刮痧的好习惯，经络通，身体通，直接帮助体内各脏腑器官的新陈代谢。针对头油多的现象，重点刮痧头部胆经，针对那些心烦气乱的，重点刮痧头部三焦经。
