十一国庆小长假进入计时，有没有向往年一样兴奋？

今年大家都经历了疫情，从中体会到了健康的重要性，开始养生、卫生的健康生活。但也因疫情，许多人宅在家许久，已憋疯，就等着十一小长期好好疯狂一下，出去转转。张文宏专家表示：现在可以有90%以上保持正常地生活了，但完全地可以去“浪”是以前的常态，不是我们所说的新常态，我们依旧需要保持警惕的心态，日子可以照过，但要保持健康和卫生。

总结：十一在出行期间，做好个人防护不能大意。虽然国内疫情已经成功控制住，但部分外国疫情情况仍不乐观，非必要不出境。老张预测，各大旅游圣地依然人山人海。

除了提醒大家注意安全外，作为头发头部号，老张也有义务提醒大家，在十一出行期间，有些事情要注意，做了会掉头发！

1/熬夜、失眠

无论是去哪座城市游玩，夜生活是少不了的，体验一下当地的特色夜间小吃，行走在陌生或熟悉城市夜晚的街道上，或者干脆通宿嗨一宿……晚于日常睡眠时间，都算是熬夜，尤其是突发性的熬夜，对身体和头发伤害更大。也有小伙伴，又想出去玩，但是又认床或兴奋的失眠，这种被动性的熬夜，相对于主动熬夜具有同样的杀伤力。

2/胃口大开

“每个地方几乎都有他的特色美食，即然到了当然要尝尝”，有多少人有同样的想法？

但是要小心你的胃是否可以承受以前未吃过的食物，以免后几天在肚子痛、跑肚中肚过。无论是饮食不习惯，还是暴饮暴食，对身体都是一种负担，对头发的生长也不好。比如辣，吃多了会导致皮脂腺分泌更多的油脂，堵塞毛孔形成脱发或加重脱发。

3/水土不服

水土不服的情况分为多种，失眠、饮食不习惯等也算在内。这里单纯要说的是大自然的力量，主要受气温变化、干湿变化、水质变化、海拔高度、紫外线、空气污染等对身体和头发的影响。一般短期的水土不服出现的情况，在回到原居住地后即会得到改善，所以老张提醒大家，如果去到与自身长期生活地方环境变化较大的，要提早做好防护工作。

4/酒店劣质洗发水

人活在世，吃穿住行是必须的，在外旅游的情况下，要么投靠当地的朋友，要么找个旅店、酒店、农家院等做为暂时歇脚的地方。一般人一周需要洗头2~3次，所以出门在外，洗发水是刚需。为了节省成本，一些客房的洗发水要么是老板自己兑的，要么选择低成本的洗发水，质量无法保证，可能用后会出现头屑增多、掉发增多的现象。建议选择正规的酒店或者自带洗护用品。提醒：飞机上不可能带超过100g或100ml的液态物品哦。

5/治脱药物停用

国庆小长假说长不长，说短不短，在使用治脱药物的小伙伴，在这期间不可以偷懒不用哦！也许停用一两天并不明显，但是一个小长假绝对是会有明显的掉发。FDA认证的对治脱有用的药物有非那雄胺和米诺地尔，这两种药都需要至少坚持使用半年，并且不可以随意停药，可能会出现复脱的现象。注意：任何药物需在医生指导下使用或停用。

除了头发上的事情，老张还是要提醒大家注意安全。出门在外，带好证件、钱包、手机、充电器、换洗衣服等，不能跟陌生人走，保持电话通畅，乘坐正规出租车或使用APP打车软件，安全第一，祝大家国庆玩的开心。